Xương chắc khỏe hơn

Đối với những người thường xuyên uống sữa sẽ giúp xương chắc khỏe hơn. Đó là do trong sữa có chứa nhiều nguyên tố canxi, mà các nguyên tố canxi này rất dễ được cơ thể hấp thụ, có thể bổ sung một lượng lớn canxi cho cơ thể. Uống sữa thường xuyên sẽ thúc đẩy sự phát triển xương của trẻ em, thanh thiếu niên và ngăn ngừa loãng xương ở người cao tuổi.

Ngoài ra, trong sữa còn chứa một lượng lớn phốt pho và vitamin D. Hai thành phần này có thể cải thiện tỉ lệ hấp thụ canxi của cơ thể, đạt được chức năng bổ sung canxi cho cơ thể và giúp xương chắc khỏe hiệu quả.

Da đẹp hơn

Sữa chứa nhiều vitamin như vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin D. Các vitamin này có chức năng chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do gây tổn thương tế bào da, ngăn ngừa lão hóa da sớm.

Hơn nữa, đường sữa có trong sữa có thể thúc đẩy sự hấp thu của một số khoáng chất trong đường ruột. Đồng thời có thể thúc đẩy quá trình sinh sản của vi khuẩn bifidobacteria trong đường ruột, cải thiện hiệu quả chức năng giải độc của đường ruột.

Khả năng miễn dịch mạnh mẽ hơn

Sữa chứa một số lượng lớn các hoạt chất sinh lý, bao gồm immunoglobulin, lactoferrin, các yếu tố tăng trưởng và peptide hoạt động.

Những thành phần này không chỉ có thể cải thiện chức năng trao đổi chất của cơ thể con người mà còn có tác dụng chống oxy hóa, có thể cải thiện khả năng miễn dịch tổng thể. Vì vậy đối với những người thường xuyên uống sữa, khả năng miễn dịch của cơ thể cao hơn nhiều so với những người không uống sữa.