Thực phẩm giàu flavonoid
Thực phẩm giàu flavonoid như hành tây, lựu... giúp cải thiện lưu thông máu. Hành tây được biết đến là có lợi cho sức khỏe tim mạch và cải thiện lưu thông máu bằng cách mở rộng động mạch để tăng lưu lượng máu.
Bạn cũng có thể uống nước ép lựu giúp mở rộng mạch máu để tạo không gian cho lưu lượng máu được cải thiện. Bên cạnh đó, nó cũng giúp động mạch không bị dày và cứng.
Thực phẩm giàu oxit nitric
Thực phẩm có lượng oxit nitric thích hợp như ớt đỏ, tỏi, quế, củ cải đường và rau lá xanh rất quan trọng trong việc cải thiện lưu thông máu. Nghệ cũng hỗ trợ lưu thông máu.
Thực phẩm chứa vitamin C
Vitamin C có trong các loại trái cây họ cam quýt giàu flavonoid như cam, chanh,... giúp giãn nở mạch máu. Những loại trái cây này giúp giảm viêm trong cơ thể và có thể giúp giảm huyết áp, độ cứng ở động mạch, đồng thời tăng cường lưu lượng máu.
Bên cạnh đó, dưa hấu cũng được biết đến là có tác dụng cải thiện lưu lượng máu vì nó chứa lycopene, một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp cải thiện lưu thông máu.