Duy trì trạng thái tinh thần tốt

Một thái độ lạc quan giống như một liều thuốc tốt để giảm bớt sự khó chịu về thể chất. Bởi vì khi con người duy trì tâm trạng vui vẻ, nó có thể đảm bảo hoạt động bình thường của tất cả các hệ thống nội tiết trong cơ thể và khiến chúng có sức đề kháng cao hơn.

Nóng giận không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của gan bình thường mà còn khiến huyết áp ngày càng không ổn định, lên xuống thất thường. Đàn ông thường muốn sống lâu sống khỏe thì phải duy trì cảm xúc hạnh phúc của bản thân và tìm cách giải tỏa phù hợp nhất.

Duy trì nhu động ruột đều đặn

Con người mỗi ngày phải ăn một lượng thức ăn nhất định để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, nhưng không phải thức ăn nào ăn vào cũng được tiêu hóa và sử dụng, một số thức ăn có thể sót lại trong ruột. Vì vậy, việc duy trì thói quen đại tiện mỗi ngày, thải chất thải kịp thời là vô cùng quan trọng cho sức khỏe.

Ngủ đủ giấc

Trong những trường hợp bình thường, khoảng 1/3 cuộc đời chúng ta dành cho giấc ngủ, vì vậy ngủ đủ giấc và ngủ đúng giấc cũng rất quan trọng để kéo dài tuổi thọ. 

Các chuyên gia cũng cho rằng, nghỉ trưa khoảng nửa giờ có thể giảm mệt mỏi và tái tạo cơ thể tốt hơn trong ngày. Vì vậy, chúng ta cũng nên dành thời gian nghỉ trưa ngắn trong khi làm việc, để cơ thể có thể hoàn toàn thư giãn.

Duy trì chế độ ăn bình thường

Đối với một số người làm việc vất vả, vấn đề ăn uống trong cuộc sống hàng ngày càng quan trọng. Ăn kiêng quá mức và uống rượu có thể gây hại cho cơ thể ngày càng nghiêm trọng.

Do đó, chúng ta nên ăn uống đầy đủ các bữa, nhai chậm để dạ dày có đủ thời gian tiêu hóa và hấp thu. Đồng thời, nam giới nên hạn chế uống rượu bia, giảm tác hại của bia rượu đối với cơ thể, đặc biệt bảo vệ gan.