Đu đủ 

Đu đủ là một trong những loại quả giàu chất dinh dưỡng và chứa nhiều vitamin như A, B, B1, B2, C cùng chất đạm, sắt, enzym, axit hữu cơ và các chất xơ. Nó có tác dụng tăng kích cỡ vòng 1 cũng như kích thích sản sinh estrogen. 

Hầm đu đủ xanh với xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván sẽ là một lựa chọn hoàn hảo giúp cơ thể kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. Ngoài ra, có thể thay đổi cách chế biến như xào, nấu, luộc, hầm với các loại thịt giúp ngon miệng hơn. 

Bưởi

Bưởi là một loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa và có hàm lượng vitamin C cao giúp tăng kích thước vòng một. Ngoài ra, bưởi chứa hàm lượng năng lượng thấp giúp hỗ trợ giảm cân cực tốt nhưng không làm giảm lượng mỡ vùng ngực.

Kết hợp nước ép bưởi, táo sẽ là một lựa chọn lý tưởng cho bạn để tăng kích cỡ vòng một. Cho một vài múi bưởi, nửa quả táo ép lấy nước uống, cho thêm đường hoặc mật ong để tăng thêm hương vị. 

Trứng

Trứng gà là một loại thực phẩm quen thuộc trong thực đơn hàng ngày. Kết hợp trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein và chất béo cho các mô mỡ hình thành ở vùng ngực. Bạn lấy một quả trứng gà trộn với một thìa cà phê sữa đặc rồi thêm một thìa cà phê mật ong. Sau đó cho vào nồi cơm hấp ăn hàng ngày.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn món này vào buổi sáng hoặc buổi trưa để tránh bị tích mỡ vùng bụng vì chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. 

Quả bơ

Bơ là một loại quả giàu axit béo không bão hòa có tác dụng làm tăng độ đàn hồi các mô ngực. Ngoài ra, chúng còn chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ, vitamin C giúp ngăn chặn sự biến dạng của ngực và vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực.

Sinh tố bơ với óc chó hoặc hạnh nhân thêm chút mật ong sẽ là một thức uống vừa thơm ngon, bổ dưỡng, giúp cải thiện vóc dáng.