4 tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe khiến cơ thể già đi nhanh chóng
Nguyễn Anh (Theo THEHEALTHSITE)
LDO
|
22/05/2021 22:59
Có những điều chúng ta làm trong cuộc sống hàng ngày có thể khiến chúng ta già đi và còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu những tác nhân gây nên việc lão hóa ở bài viết dưới đây.
Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc
Một người cần ngủ từ 7 giờ đến 9 giờ hằng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh, tập trung công việc tốt nhất.
Thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe. Ảnh minh họa. Đồ họa: N.A Ngủ không đủ giấc có thể khiến cơ thể không hoạt động tốt trong ngày. Nó cũng có thể dẫn đến tăng cân, lão hóa và nhiều vấn đề khác về sức khỏe.
Căng thẳng, stress
Ảnh minh họa. Đồ họa: N.A Căng thẳng có thể làm cho cơ thể mệt mỏi, không tập trung và suy giảm nhận thức.
Theo một nghiên cứu, việc căng thẳng, stress có thể làm tăng tốc độ lão hóa khiến cho bản thân trông già đi nhanh chóng.
Hút thuốc
Ảnh minh họa. Đồ họa: N.A Theo các nghiên cứu khác nhau, ngoài việc rút ngắn tuổi thọ của cơ thể và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim cũng như phổi, hút thuốc có thể kích hoạt các enzym phá vỡ độ đàn hồi của da, khiến da trở nên nhăn nheo.
Ít ăn rau củ quả thường xuyên
Ảnh minh họa. Đồ họa: N.ARau quả và trái cây là một nguồn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và calo bổ dưỡng cho cơ thể. Ít hoặc bỏ qua những thực phẩm này sẽ dẫn đến các nếp nhăn xấu xí trên da của bạn, gây nên những dấu hiệu lão hóa sớm.