Khó tiêu hóa

Một số người tin rằng uống nước lạnh là một thói quen xấu, thực sự có thể gây hại cho sức khỏe lâu dài của cơ thể.

Theo quan điểm này, uống nước lạnh làm co thắt dạ dày, khiến việc tiêu hoá thức ăn sau khi dùng bữa trở nên khó khăn hơn. Có người cũng tin rằng cơ thể phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ bên trong (37°C) nếu uống nước đá, hoặc nước lạnh dưới 4°C.

Gây nghẹt mũi, khó thở

Một nghiên cứu được tiến hành từ năm 1978 phát hiện ra rằng, uống nước lạnh làm chất nhầy mũi dày hơn và khó đi qua đường hô hấp.

Khi so sánh, các chuyên gia cũng nhận thấy những món canh súp và nước ấm nóng nói chung sẽ giúp mọi người dễ thở hơn. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng điều trị khỏi bệnh cảm lạnh hoặc cảm cúm, uống nước lạnh có thể khiến tình trạng nghẹt mũi trở nên tồi tệ hơn.

Đau đầu và cổ họng

Uống nước lạnh có thể làm nặng thêm một số tình trạng sức khỏe khác.

Ví dụ, số liệu năm 2001 cho thấy uống nước lạnh có liên quan đến kích hoạt chứng đau nửa đầu ở những người đang trải qua căn bệnh này. Cơn đau liên quan đến co thắt tâm vị - tình trạng làm hạn chế khả năng truyền thức ăn qua thực quản, cũng có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn uống nước lạnh trong bữa ăn.

Đặc biệt không tốt cho người có bệnh lí tăng huyết áp. Uống nước lạnh có thể dễ gây co mạch và gây tai biến ở người bệnh lý và  huyết áp cao.

Mất cân bằng cơ thể

Trong y học cổ đại Trung Quốc, uống nước lạnh cùng với thức ăn nóng sẽ tạo ra sự mất cân bằng.

Thông thường, các bữa ăn trong văn hóa Trung Hoa sẽ được phục vụ với nước ấm hoặc trà nóng. Quan điểm này cũng được công nhận rộng rãi trong một số nền văn hóa khác trên thế giới.

Một số người còn cho rằng uống nước lạnh vào những ngày nóng bức sẽ không giúp bạn hạ nhiệt, chỉ giải tỏa cơn khát tức thời và khiến bạn bị mất nước nhiều hơn. Tuy nhiên chưa có đủ nghiên cứu để kết luận ý kiến này là đúng hay sai.