Theo ThS.BS Nguyễn Trung Nguyên – Khoa Tai Mũi Họng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TPHCM mất nước là nguyên nhân phổ biến gây ra chứng đau hoặc khô cổ họng sau khi uống rượu. 

Rượu cũng có thể làm suy giảm khả năng tự bảo vệ của cơ thể chống lại nhiễm trùng, cản trở sự phục hồi sau chấn thương hoặc bệnh tật. 

Uống nhiều nước

Rượu có tác dụng lợi tiểu. Đây là lý do tại sao rượu có thể dẫn đến mất nước, gây ra các triệu chứng cổ họng bị kích thích, khát nước, đau họng, khô miệng. Hoặc một vài triệu chứng khác như nôn nao, chóng mặt, mệt mỏi, đau đầu và ngủ kém.

Uống nhiều nước lọc hoặc tiêu thụ các đồ uống, thực phẩm có chứa natri, kali và các khoáng chất thiết yếu khác có thể giúp bổ sung các chất điện giải cho cơ thể.

Súc miệng bằng nước muối

Nồng độ cồn của rượu có thể làm tổn thương niêm mạc họng và khiến họng đau rát. Tốt nhất, ngay sau mỗi bữa tiệc có dùng thức uống chứa cồn cũng như khi ngủ dậy vào hôm sau, bạn hãy súc họng bằng nước muối sinh lý để làm sạch chất cồn còn bám trên niêm mạc họng miệng, giúp làm dịu cổ họng.

Bạn nên sử dụng nước muối sinh lý pha sẵn theo tiêu chuẩn thay vì tự pha, nếu tự pha nên đảm bảo tối ưu mức độ sạch của nước cũng như nồng độ muối. 

Xông hơi

Xông hơi đã được khuyến cáo trong việc hỗ trợ điều trị các triệu chứng của đường hô hấp trên bao gồm cả viêm họng. Hít thở hơi ẩm từ không khí có thể giúp giảm kích ứng và đau cổ họng.

Bạn có thể mở vòi hoa sen ở chế độ nước nóng, xả vào bồn rồi để hơi nước bốc lên mặt. Hoặc có thể dùng máy xông hơi trong phòng ngủ, lý tưởng nhất là thêm vài giọt tinh dầu.

Các loại tinh dầu bạc hà, hoa cúc, chanh, sả… đều có tác dụng kháng viêm, làm dịu thần kinh, mang đến cảm giác thư giãn.

Có một điều lưu ý là tránh hít trực tiếp hơi nước quá nóng, việc làm này vô tình khiến niêm mạc mũi – họng – khí – phế quản bị bỏng do nhiệt độ quá cao của khí hít vào.

Thuốc ngậm trị viêm họng

Ngậm viên ngậm giảm ho có thể kích thích tiết nước bọt giúp giữ ẩm cho cổ họng của bạn. Nhiều viên ngậm không kê đơn cũng đã được chứng minh giúp giảm triệu chứng đau họng tạm thời.

Đồ uống ấm

Nhâm nhi trà thảo mộc với mật ong hoặc nước chanh trong ngày sẽ thúc đẩy quá trình hydrat hóa và thậm chí có thể giúp giảm đau. Nhiều loại trà như trà xanh hoặc trà gừng có đặc tính chống viêm cũng có thể giúp kiểm soát kích ứng.

Bác sĩ Nguyên khuyến cáo, phụ nữ có thai, người mắc các bệnh nền, trẻ em và trẻ vị thành niên, không nên dùng rượu bia.

Những người làm công việc lái xe, người tham gia giao thông hoặc tham gia các hoạt động khác đòi hỏi kỹ năng, sự phối hợp và sự tỉnh táo, người đang dùng một số loại thuốc theo toa hoặc không kê đơn cũng không nên sử dụng rượu, bia vì sẽ ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc đang uống gây ra những tác dụng phụ đáng tiếc.