1. Đồ uống có đường, có gas

Đồ uống có đường như cola, nước ép trái cây chứa nhiều đường sẽ gây trở ngại cho quá trình giảm cân. Những thức uống này chứa nhiều calo nên khi uống thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì, xuất hiện nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh lý khác.

2. Mì ăn liền

Nếu đang giảm cân, tốt nhất bạn không nên ăn mì ăn liền, bởi món ăn này chứa rất nhiều chất béo, tinh bột, sẽ dẫn đến khả năng tăng cân và tích mỡ cao.

3. Đồ ăn vặt

Phần lớn các đồ ăn vặt như khoai tây chiên, bim bim, bánh ngọt... chứa rất nhiều lượng calo "rỗng", đường, muối, chất béo không cần thiết cho cơ thể nên chúng không phù hợp trong quá trình giảm cân.

4. Bánh mì kẹp thịt

Thường xuyên tiêu thụ bánh mì kẹp thịt có thể khiến bạn tăng cân. Bởi loại thực phẩm này chứa nhiều calo, chất béo bão hòa và natri.

5. Kem

Kem chứa nhiều đường, chất béo không lành mạnh, nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến việc tích trữ mỡ thừa trong cơ thể, không tốt trong quá trình giảm cân.

Bên cạnh việc tránh xa những thực phẩm chế biến sẵn, bạn cần thiết lập một chế độ ăn kiêng lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả.