Bơ đậu phộng
Trái ngược với những suy nghĩ trước đây, bơ đậu phộng chứa rất nhiều chất béo tốt, protein và tốt cho sức khỏe. Hoàn toàn có lợi cho sức khỏe của bạn nếu bạn mua loại không có thêm đường hoặc muối. Rất nhiều nhãn hiệu bơ đậu phộng có sẵn trên thị trường là loại không đường và không có hương vị sô cô la.
Dầu dừa
Trước đây, rất nhiều người cho rằng dầu dừa làm tăng mức cholesterol. Cũng có tin đồn về việc dầu dừa đang được thử nghiệm trên động vật. Tuy nhiên, những lầm tưởng đó đã được khoa học đã chứng minh, dầu dừa thực sự tốt cho sức khỏe.
Nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng keto, dầu dừa là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Dừa cũng có tác dụng tuyệt vời đối với làn da và mái tóc của bạn.
Yến mạch
Yến mạch hay dalia như chúng ta vẫn gọi là sự thay thế hoàn hảo cho các món ăn sáng có đường và bột mì trắng. Yến mạch cũng rất giàu chất xơ và rất tốt cho đường tiêu hóa của bạn. Bạn có thể chế biến một số món ăn bằng yến mạch, có thể là món ngọt và món mặn nếu bạn đang muốn thay thế các sản phẩm bột mì trắng.
Ngoài ra, yến mạch có thể giúp bạn trong hành trình giảm cân. Thêm chuối, sữa, cỏ ngọt, mật ong vào yến mạch. Trộn chúng lên và trong một chiếc cốc, cho chúng vào chảo chiên. Bạn có thể có những chiếc bánh kếp ngon lành và tốt cho sức khỏe nhất từ trước đến nay.
Mật ong
Trong những năm qua, đã có rất nhiều cuộc tranh luận về việc thu mua mật ong và nhiều người ăn chay trường cũng như những người đam mê động vật hoang dã tin rằng đó là một sản phẩm gây hại cho hệ sinh thái của loài ong. Nhưng bây giờ chúng ta có mật ong hoàn toàn hữu cơ và có nguồn gốc từ thực vật.
Hiện nay, rất nhiều người ăn chay sử dụng mật ong không phải là sản phẩm từ động vật mà được làm từ hoa, thực vật và trái cây. Nó đã giúp rất nhiều công nhân công nghiệp sản xuất mật ong có kế sinh nhai và giúp khôi phục sự cân bằng trong môi trường bằng cách không làm phiền đàn ong.
Nó cũng là một nguồn giàu chất sắt và là một chất thay thế tuyệt vời cho đường tinh luyện trắng. Vì vậy, nếu bạn thích ngọt, bạn nên thay thế đường bằng mật ong thực vật.
Sữa chua Hy Lạp
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bất kỳ vấn đề nào về đường ruột hoặc không dung nạp lactose, thì sữa chua Hy Lạp là sản phẩm bạn nên thử. Nó rất dễ tiêu hóa và là một chất bổ sung tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Nếu bạn thích những thứ ngọt, bạn có thể thêm các loại hạt và trái cây cắt nhỏ vào đó và bạn đã có bữa sáng lành mạnh. Bạn cũng có thể thêm ớt và tỏi băm nhỏ vào sữa chua Hy Lạp và ăn nó như một món nhúng cho bữa ăn nhẹ buổi trưa của bạn. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn chọn phiên bản ít chất béo và không có đường.