Đồ ăn nhiều chất đạm và mỡ

Những thực phẩm như thịt xông khói, xúc xích… là những thực phẩm chế biến sẵn và chứa nhiều chất béo bão hoà, gây tăng cân không kiểm soát. Khi tiêu thụ thường xuyên những loại đồ ăn này, lượng cholesterol và mỡ trong máu sẽ tăng cao, gây ra tình trạng thừa cân và chứng viêm. Điều này không chỉ có hại cho cơ thể mà còn khiến cho da xấu hơn, nổi mụn và nhanh lão hoá.

Đậu nành và dầu thực vật đã qua tinh chế

Đậu nành và dầu thực vật đều là những thực phẩm lành mạnh. Tuy nhiên, trong quá trình tinh chế sẽcó thêm nhiều chất phụ gia gây hại. Dầu và thực phẩm dùng để tinh chế chứa nhiều hóa chất gây viêm, gây tàn phá cơ thể. Các gốc tự do sẽ gây hại cho màng tế bào, điều này không chỉ dẫn đến lão hóa mà còn nhiều bệnh tật khác.

Bạn có thể thay thế dầu thực vật bằng dầu ô liu, dầu dừa… để tránh những bệnh tật cho cơ thể.

Cafe và rượu bia

Caffeine cũng giống như tất cả các loại thuốc lợi tiểu khác, nó khiến bạn bài tiết dịch, và làm cạn kiệt nước trong cơ thể. Điều này sẽ khiến da bạn bị mất nước, dần dần sẽ khiến da sạm đi, thiếu sức sống và già trước tuổi.

Ngoài ra, việc uống rượu bia không chỉ gây mất nước cho cơ thể mà còn làm xáo trộn giấc ngủ sinh học. Giấc ngủ vốn liên quan đến quá trình lão hóa qua của da. Thiếu ngủ sẽ khiến các sắc tố của da không đều, độ đàn hồi của da giảm đi, khiến làn da trở nên kém sức sống.

Thực phẩm nhiều muối

Những thực phẩm chứa nhiều muối có thể ảnh hưởng xấu cho cơ thể và làn da của bạn. Việc tiêu thụ quá nhiều muối sẽ khiến cơ thể giữ nước, khiến cho mặt của bạn thường xuyên bị phù và sưng húp. Điều này là tác nhân gây lão hoá nhanh cho bạn.

Đồ uống có đường

Một loại đồ uống chứa nhiều đường phổ biến, được mọi người thường xuyên sử dụng là nước ngọt. Việc uống đồ uống chứa đường không chỉ gây hại cho sức khoẻ mà còn làm tổn hại men răng. Chất axit photphoric có thể khiến men răng bị ăn mòn nhanh hơn, ngả màu vàng ố, khiến bạn nhanh già hơn rất nhiều.