Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Về cơ bản, tất cả calo trong dưa leo đến từ chất xơ. Chất xơ giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và nhu động ruột đều đặn, đồng thời có lợi trong việc kiểm soát một số bệnh như tiểu đường và cholesterol cao, thậm chí còn giúp bạn no lâu để tránh ăn quá nhiều vào buổi tối.

Giảm cân

Dưa leo chứa ít calo nhưng rất giàu chất xơ, giúp duy trì cân nặng hợp lý. Bạn có thể thưởng thức dưa leo bằng cách thêm vào bữa ăn như salad hoặc nước ép rau củ vào buổi tối để tránh cảm giác thèm ăn và giúp cho việc giảm cân đạt được hiệu quả.

Giữ đủ nước cho cơ thể

Dưa leo chứa 96% là nước, hàm lượng nước này chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn nước thông thường. Nếu bạn đang cảm thấy mất nước, hãy ăn một ít dưa leo để bổ sung lượng nước cho cơ thể. Bên cạnh đó, siêu thực phẩm này còn có tác dụng thải độc tố ra ngoài, vì vậy bạn có thể ăn một ít trước khi đi ngủ để tránh cảm giác buồn nôn.

Chống hôi miệng

Một nguyên nhân phổ biến của hơi thở có mùi là vi khuẩn tấn công các mảnh thức ăn bị mắc kẹt ở răng. Để khắc phục tình trạng hôi miệng, hãy tiêu thụ dưa leo thường xuyên. Bởi chất lỏng trong dưa leo cùng quá trình sản xuất nước bọt được kích hoạt khi nhai sẽ giúp làm sạch miệng và cuốn trôi những thủ phạm gây mùi này.

Bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật

Dưa leo chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, những phân tử có kích thước vuông này sẽ ngăn chặn quá trình oxy hóa gây hại trong cơ thể. Chúng liên kết và trung hòa các electron lẻ, được gọi là các gốc tự do để bảo vệ cơ thể chống lại các vấn đề sức khỏe mãn tính và lão hóa sớm.