1. Bánh hamburger

Ăn 2 cái bánh hamburger nhỏ khoảng 800 calo mới có thể no bụng. Nhưng lượng calo đó có thể gây béo phì và tăng cân mất kiểm soát.

2. Sinh tố

Có rất nhiều trái cây trong mùa hè mà bạn muốn biến chúng thành cốc sinh tố thơm ngon. Tuy nhiên, nhiều loại sinh tố mua ở cửa hàng chứa lượng calo góp phần làm tăng cân.

Hãy chọn một lượng vừa đủ để tiêu thụ! Hạn chế nước ép trái cây, sữa ít béo hoặc sữa thực vật, bỏ qua các món ăn bổ sung nhiều chất béo như bơ, bơ hạt để không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

3. Kem

Kem là một thực phẩm ngọt, dễ gây tăng cân vì chứa rất nhiều đường, calo chất béo, ít chất dinh dưỡng. Do đó, nếu bạn ăn quá nhiều kem sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và vóc dáng.

4. Thịt nướng

Các loại thịt nướng nhiều chất béo có thể khiến bạn tăng cân. Thịt nướng chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol, dẫn đến tăng lượng mỡ trong máu. Bạn không nên ăn quá nhiều nếu đang trong quá trình giảm cân.

5. Salad trứng

Thực phẩm giàu chất béo có xu hướng chứa nhiều calo. Vào mùa hè, những món dễ ăn như salad trứng có thể dẫn đến tăng cân do hàm lượng chất béo, calo chứa trong sốt mayonnaise và các loại dầu có trong salad. Vậy nên, để tránh gây tăng cân, hãy ăn một lượng vừa đủ.