Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng chứa nhiều chất béo và protein lành mạnh, giúp bạn no lâu, giảm lượng calo tiêu thụ tổng thể. Chọn loại bơ đậu phộng tự nhiên có lượng đường và chất bảo quản thấp nhất để giúp mục tiêu giảm cân trở nên hiệu quả.
Sữa chua nguyên chất
Sữa chua nguyên chất giàu cholesterol, có thể làm giảm mỡ và tăng khối lượng cơ nạc trong cơ thể. Ngoài ra, sữa chua nguyên chất chứa nhiều men vi sinh, tốt cho sức khỏe đường ruột.
Socola đen
Socola đen chứa rất nhiều hàm lượng ca cao(trên 70%), ít đường và chất chống oxy hóa. Đây là thực phẩm giúp bạn giải tỏa cơn thèm ngọt, tránh việc ăn quá nhiều đường, dẫn đến tăng cân.
Trứng
Trứng cung cấp nguồn protein, vitamin B2, B5, B12, choline và phốt pho. Đây là những chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể cân bằng. Protein trong trứng giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân.
Chuối
Mặc dù có lượng calo cao hơn so với các loại trái cây khác, tuy nhiên chuối lại giúp kiểm soát tốt cân nặng. Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ cần thiết, giúp no lâu hơn.