1. Quả óc chó

Quả óc chó chứa nhiều chất béo, chất xơ và protein lành mạnh, nếu đang giảm cân hãy thêm quả óc chó vào danh sách các món ăn nhẹ hằng ngày. Thực phẩm này sẽ giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

2. Đậu phộng

Ăn đậu phộng làm tăng peptide YY, một loại hormone làm giảm cảm giác thèm ăn và tăng cảm giác no, có thể giúp bạn cảm thấy no hơn.

3. Quả hạnh nhân

Quả hạnh nhân chứa nhiều chất béo và protein lành mạnh, chúng cung cấp năng lượng lâu dài, giúp bạn no lâu và có ích trong quá trình giảm cân. Sử dụng quả hạnh nhân như một món ăn vặt hằng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đói, hạn chế nạp những thực phẩm kém lành mạnh vào cơ thể.

4. Hạt dẻ cười (hồ trăn)

Hạt dẻ cười (hồ trăn) có lượng calo thấp hơn các loại hạt khác, nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao và hương vị thơm ngon, hạt dẻ cười trở thành lựa chọn hoàn hảo trong quá trình giảm cân của nhiều người.

5. Hạt điều

Hạt điều có hương vị thơm ngon được nhiều người yêu thích, nếu đang trong quá trình giảm cân thì hạt điều là một lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn các món ăn vặt hàng ngày.

6. Hạt dẻ

Hạt dẻ chứa nhiều chất béo tốt và chất xơ, có lợi cho tim mạch. Sử dụng hạt dẻ thay đồ ăn vặt hằng ngày có thể giúp bạn giảm bớt cơn đói giữa các bữa ăn. Giảm ăn vặt có thể giúp cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng.