Trứng

Trứng có tính chất trung tính, chứa protein, chất béo, nhiều loại vitamin, kẽm, canxi, phốt pho và sắt. Thực phẩm này có thể nuôi dưỡng tim, máu, bổ thận.

Nam giới ăn trứng mỗi ngày có thể giúp làm giảm lượng insulin và ghrelin (hormone khiến con người cảm thấy đói), từ đó giúp giảm mỡ bụng, cân bằng nội tiết tố.

Các loại hạt dinh dưỡng

Các loại hạt có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone nam giới, có tác dụng tăng cường chức năng tình dục, bổ thận, bổ máu, nuôi dưỡng dạ dày, giảm mỡ và làm ẩm phổi.

Cà chua

Vị chua của cà chua có thể thúc đẩy quá trình tiết dịch dạ dày, giúp tiêu hóa protein. Vitamin C phong phú trong cà chua có thể sản xuất collagen, tăng cường mạch máu, tăng nội tiết tố nam.

Nhân sâm

Đây không chỉ là một loại thực phẩm bổ sung được người già sử dụng. Các hormone thực vật có trong nhân sâm có thể làm tăng mức cholesterol, tốt cho sinh lí nam giới.

Hạt bí ngô

Sau 40 tuổi, hầu hết nam giới đều gặp vấn đề về phì đại tuyến tiền liệt. Bệnh nhân phì đại tuyến tiền liệt uống chiết xuất hạt bí ngô làm giảm tần suất đi tiểu thường xuyên và cải thiện các triệu chứng khác. Hạt bí ngô cũng là nguồn cung cấp vitamin E tốt, có thể chống lão hóa.

Hạt bí ngô còn rất giàu chất xơ, protein và axit béo không bão hòa, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Sô cô la

Sô cô la chứa một chất hóa học gọi là PEA, có tác dụng kích thích, giúp giảm căng thẳng và tăng cường nội tiết tố nam. Tương tự, sô cô la cũng có thể làm tăng tiết hormone nữ.