Thay đổi nội tiết tố

Trong suốt cuộc đời của một người phụ nữ, cơ thể của họ trải qua những thay đổi nội tiết tố như chuẩn bị cho tuổi dậy thì, mang thai, sinh con và mãn kinh. Tất cả những quá trình này ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và đôi khi có thể gây tăng cân. Mặc dù điều này là hoàn toàn tự nhiên đối với cơ thể phụ nữ, nhưng đôi khi nó có thể gây ra một số bất tiện về cân nặng trong cuộc sống.

Ăn quá nhiều trái cây

Trái cây được coi là một món ăn nhẹ lành mạnh. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là một số loại trái cây có nhiều calo và chứa nhiều đường, chẳng hạn như glucose, fructose và sucrose. Tiêu thụ quá nhiều calo từ trái cây có thể là lý do khiến cân nặng tăng thêm của bạn không biến mất.

Vấn đề sức khỏe

Tăng cân cũng có thể do đường tiêu hóa của bạn có vấn đề do nhiễm độc tố, táo bón, buồng trứng đa nang ảnh hưởng đến việc sản xuất nội tiết tố và trục trặc tuyến giáp làm chậm quá trình sản xuất nội tiết tố.

Uống thuốc

Nhiều người nghĩ rằng lợi ích của thuốc quan trọng hơn nhiều so với tác dụng phụ có thể xảy ra. Thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai, thuốc kháng histamine, thuốc chống loạn thần... được kê đơn để điều trị một số tình trạng nhất định là những ví dụ về các loại thuốc thường khiến người bệnh tăng cân.

Thiếu ngủ

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng có mối liên hệ giữa việc tăng cân và thiếu ngủ. Vì vậy, theo nghiên cứu của công ty Mayo Clinic của Mỹ, những người ngủ không quá 6 tiếng mỗi ngày sẽ tăng thêm 11 cân mỗi năm so với những người ngủ ít nhất 7 tiếng. Chênh lệch một giờ có thể tạo ra tác động lớn!

Căng thẳng

Nhiều người nghĩ rằng tâm lý căng thẳng có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và dẫn đến giảm cân. Trong thực tế, điều ngược lại cũng có thể xảy ra. Khi cơ thể của bạn bị căng thẳng, nó bắt đầu sản xuất nhiều cortisol, loại hormone làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn.

Điều này là do cơ thể chúng ta cảm nhận được rằng chúng ta đang căng thẳng và có thể gặp nguy hiểm và tin rằng chúng ta cần tiết kiệm năng lượng để bảo vệ bản thân.