Hàu

Hàu là một nguồn cung cấp axit béo omega-3, giúp tăng cảm giác no ở người lớn thừa cân và béo phì. Bên cạnh đó, bổ sung hàu vào thực đơn bởi omega-3 có trong loại thực phẩm này giúp giảm huyết áp.

Tôm

Tôm không chỉ là nguồn cung cấp protein, chứa ít calo mà còn là nguồn cung cấp omega-3 chống viêm, có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn.

Dưa hấu

Dưa hấu được tạo thành từ hơn 90% nước. Sự kết hợp của nước và chất xơ trong dưa hấu khiến bạn cảm thấy no mà không cung cấp nhiều lượng calo như các loại thực phẩm khác. Vì vậy, bổ sung dưa hấu vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn giảm cân.

Quả lựu

Lựu chứa nhiều polyphenol chống gốc tự do - một loại chất chống oxy hóa có tác dụng thu nhỏ các tế bào mỡ. Hơn nữa, lựu còn chứa một lượng lớn chất xơ điều hòa đường ruột để giúp bạn no lâu và chế ngự những cơn thèm ăn.

Quả dâu tây

Một cốc dâu tây chỉ có 47 calo, chứa gần 3 gam chất xơ cùng với vitamiv C và B6. Điều này giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và cung cấp năng lượng để khởi động. Loại thực phẩm này còn có thể giúp chống lại sự mệt mỏi do thiếu máu và ngăn ngừa tăng cân.

Quả dứa

Với lượng calo ít và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ, dứa có tác dụng trong việc giảm cân và chống lại tích tụ chất béo trong cơ thể.

Mặt khác, ăn dứa sẽ no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Chính chất xơ có trong dứa sẽ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể.

Quả đào

Đào là một nguồn cung cấp vitamin C và beta-carotene dồi dào. Cả 2 chất này đều có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe miễn dịch và giảm cân.