1. Giảm huyết áp
Dầu mè có thể được sử dụng như một sự thay thế lành mạnh cho các loại dầu ăn khác vì nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp giảm mức huyết áp. Việc sử dụng dầu mè đã cho thấy huyết áp giảm đáng kể ở các bệnh nhân huyết áp cao.
2. Giảm lượng đường trong máu
Dầu mè chứa magie giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Dầu mè cũng chứa vitamin E và là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, được ghi nhận là có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu.
3. Tốt cho da
Hạt mè dưỡng ẩm cho da, giúp da luôn mịn màng và ngăn ngừa nếp nhăn. Dầu mè cũng được sử dụng để chữa lành một số bệnh về da và có thể được sử dụng như một loại kem chống nắng tự nhiên. Dầu hấp thụ nhanh chóng trên da, nuôi dưỡng da, giúp da thoát khỏi tình trạng khô và nứt nẻ.
4. Thúc đẩy sự phát triển của xương
Dầu mè có chứa canxi, chất cần thiết để có xương chắc khỏe. Nó cũng chứa đồng, kẽm và magie, rất quan trọng cho sức khỏe của xương. Dầu này được sử dụng rộng rãi cho một số liệu pháp mát-xa, thấm sâu vào bên trong và khiến xương chắc khỏe hơn.
5. Loại bỏ mảng bám trên răng
Dầu mè được sử dụng để chăm sóc và vệ sinh răng miệng từ thời cổ đại. Súc miệng bằng dầu mè có thể loại bỏ mảng bám trên răng.
6. Duy trì sức khỏe tim mạch
Dầu mè chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh tác động tích cực đến tim mạch. Nó làm giảm mức cholesterol và hỗ trợ chức năng động mạch tốt hơn. Các axit béo có trong dầu là sesamol và sesamin giữ cho hệ thống tim mạch hoạt động mạnh mẽ và duy trì mức cholesterol thấp.
7. Cải thiện kết cấu tóc
Dầu mè được biết đến là một chất chống nắng tự nhiên, giúp bảo vệ tóc khỏi các tia UV có hại và môi trường ô nhiễm. Nó nuôi dưỡng da đầu và tóc, làm cho tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa bạc sớm. Xoa bóp da đầu với dầu mè giúp cải thiện lưu thông máu và tăng tốc độ phát triển của tóc.
8. Giúp kiểm soát lo âu và trầm cảm
Các đặc tính trong dầu mè được cho là có tác động đến tâm trạng của chúng ta. Nó có thể làm giảm mức độ căng thẳng và nâng cao tâm trạng của một người. Dùng dầu này để xoa bóp lòng bàn chân khi đi ngủ có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon.