Nghệ

Curcumin, một hợp chất trong nghệ, chống lại chứng đau chân liên quan đến viêm khớp, có thể giúp giảm đau do viêm của khớp và xương và các triệu chứng liên quan như đau, cứng và sưng. Ăn khoảng 8g nghệ mỗi ngày (giới hạn trên). Đối với bệnh viêm khớp, nên dùng liều 2g / ngày.

Gừng

Việc chườm gừng đã cho thấy sự dẻo dai cơ khớp tăng lên, sau đó là cải thiện khả năng vận động và tư thế cũng như các khớp bàn chân được thư giãn. Chuẩn bị miếng gạc nén gừng ngâm trong nước nóng. Để nguội bớt và đắp lên bàn chân khoảng 15 phút, 3 lần mỗi ngày.

Giấm táo

Uống một muỗng canh giấm táo với mật ong mỗi sáng hoặc ngâm mình trong dung dịch giấm và nước trong khi tắm ít nhất trong 30 phút có thể giúp giảm đau chân hiệu quả.

Đá lạnh

Viêm cân gan chân (PF) là một chứng đau chân phổ biến do đi bộ, chạy hoặc đứng trong thời gian dài. Mát-xa bằng đá lạnh trong 5-10 phút mỗi ngày ở bàn chân có thể giúp giảm đau do PF.

Tỏi

Tỏi có thể là một trong những phương pháp điều trị tại nhà tốt nhất để giảm đau chân liên quan bệnh tắc động mạch ngoại biên. Giã nát một vài tép tỏi và chà vào khu vực đau hoặc cho một ít tỏi đã nghiền nhỏ vào nước ấm và ngâm chân trong khoảng 30 phút.

Mù tạt

Mù tạt có thể được sử dụng để làm giảm nhiều chứng rối loạn viêm nhiễm và giúp giảm các cơn đau ở các khớp tay chân do rối loạn thấp khớp gây ra. Cho khoảng một ounce hạt mù tạt vào bồn trước khi tắm 5 phút. Ngâm chân đau trong khoảng 30 phút và nghỉ ngơi.

Muối Epsom

Một tên gọi khác của muối Epsom là magie sulfat, giúp giảm đau và chống viêm. Tác dụng giảm đau của nó cũng giúp điều trị loét chân và đau chân ở bệnh nhân tiểu đường.Thêm muối Epsom vào nước ấm và ngâm chân trong khoảng 20 - 30 phút.

Dầu cá

Các axit béo omega-3 trong dầu cá có đặc tính giảm đau và chống viêm. Nó giúp giảm viêm và đau do chấn thương dây thần kinh, điều trị chứng đau chân do các vấn đề như bệnh thần kinh ngoại biên.

Vitamin D

Thiếu hụt vitamin D có liên quan đến nhiều chứng rối loạn như PF, đau đầu gối và đau lưng, biến chứng ở chân ở bệnh nhân tiểu đường. Phơi nắng hoặc tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin D như cá béo, pho mát, lòng đỏ trứng có thể giúp giảm đau chân liên quan đến bệnh tiểu đường.