1. Nghệ
Nghệ có đặc tính khử trùng và kháng khuẩn, giúp chữa lành vết thương nhanh hơn. Nó cũng giúp giảm đau vết thương. Bạn có thể pha với sữa hoặc thậm chí có thể bôi nghệ lên vết thương để có kết quả tốt hơn.
2. Sữa
Sữa rất giàu canxi, đó là lý do tại sao nó có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương.
3. Quả hạch
Hạnh nhân, quả óc chó, hạt gai dầu, hồ đào và hạt hướng dương giúp chữa lành vết thương nhanh hơn. Quả hạch và hạt cung cấp protein thực vật, vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh. Chúng cũng giàu kẽm, mangan, magiê và vitamin E. Chúng hoạt động như chất chống ôxy hóa và bảo vệ chống lại các tổn thương tế bào trong cơ thể.
4. Nước luộc gà
Nước luộc gà rất giàu một số khoáng chất như magiê, canxi, phốt pho... Nó cũng giàu collagen, rất tốt cho khớp. Nước luộc gà giúp vết thương mau lành hơn và làm cho hệ thống miễn dịch của chúng ta khoẻ mạnh.
5. Quả mọng
Quả mọng rất giàu vitamin C, giúp chữa lành vết thương bằng cách kích thích sản xuất collagen. Chúng cũng chứa chất chống ôxy hóa và có đặc tính chống viêm, kháng virus và hỗ trợ miễn dịch.
6. Rau xanh
Rau xanh cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết để chữa bệnh cho cơ thể. Chúng cũng chứa carbohydrate, cung cấp năng lượng và ngăn chặn cơ bắp bị phá vỡ. Chúng giàu vitamin A, vitamin C và chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón.
7. Chất béo lành mạnh
Không phải tất cả chất béo đều xấu. Chất béo lành mạnh rất cần thiết cho cơ thể của bạn, vì chúng cung cấp năng lượng cũng như vitamin E giúp giảm sự xuất hiện của các vết sẹo trên cơ thể bạn. Những chất béo này cũng tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
8. Trứng
Trứng chứa nhiều protein, vitamin A, E, B, axit folic, canxi, riboflavin, sắt và kẽm. Chỉ một quả trứng có thể cung cấp cho bạn rất nhiều chất dinh dưỡng để hỗ trợ việc chữa lành vết thương.
9. Men vi sinh
Probiotics rất cần thiết cho cơ thể. Chúng là những vi khuẩn lành mạnh giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn, duy trì sức khỏe tinh thần và chống lại nhiễm trùng. Khi chúng ta bị thương, đôi khi sự cân bằng giữa vi khuẩn tốt và xấu bị xáo trộn, dẫn đến các biến chứng như buồn nôn và táo bón. Do đó, men vi sinh giúp cơ thể ngăn chặn vi khuẩn xấu. Bạn có thể thêm kim chi, sữa chua và dưa chua vào chế độ ăn uống của mình.