Nguyên nhân gây rụng tóc
Rụng tóc là một trong những triệu chứng phổ biến trong và sau khi mắc COVID-19, bên cạnh các biểu hiện như mệt mỏi, đau đầu, mất tập trung và khó thở.
Bác sĩ Nguyễn Mạnh Cường - Nhóm bác sĩ Quân y hỗ trợ chăm sóc điều trị F0 tại nhà, cho biết đây là tình trạng nhiều người gặp phải sau khi mắc COVID-19 khiến họ lo lắng và bất an. Trong COVID-19 ảnh hưởng nhiều nguyên nhân gây rụng tóc sớm và nhiều như:
- Sốt cao, mệt mỏi, liên quan đến phản ứng miễn dịch; suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể, tăng viêm nhiễm, ngứa da đầu gây gãi nhiều. Do đó, người bệnh không nên kiêng tắm gội.
- Stress: do cách ly lâu, quá lo lắng gây áp lực lớn, không có ai chia sẻ động viên: cơ thể sinh ra các hóc môn chống stress gây hại cho hệ lông tóc móng (co thắt mạch, khít lỗ chân lông làm giảm nuôi dưỡng tóc).
- Dinh dưỡng kém: mệt mỏi gây chán ăn, mất vị giác khứu giác, rối loạn tiêu hóa gây chán ăn bỏ bú: giảm chất dinh dưỡng nuôi dưỡng tóc.
- Vệ sinh da đầu kém: do quan niệm sai về vấn đề kiêng kỵ tắm, gội: gây ngứa và viêm nhiễm, nấm da đầu gây đứt gãy chân tóc.
- Có thể một số thuốc điều trị COVID-19 gây rụng tóc như thuốc chống đông Enoxaparin (không tự ý mua thuốc chống đông khi chưa có hướng dẫn bác sĩ).
- Nhiễm COVID-19 nặng gây tổn thương đa cơ quan suy gan, thận... hoặc bệnh lý đi kèm.
Hướng xử trí
- Thay đổi lại lối sống cho phù hợp như tập luyện thể dục nhẹ nhàng: giúp máu lưu thông, tăng giãn lỗ chân lông và toát mồ hôi giúp tăng nuôi dưỡng hệ lông tóc móng. Cần tắm và gội đầu một cách khoa học như:
+ Khi tắm cần tắm bằng nước ấm 30 – 35 độ C (không quá lạnh và quá nóng vơi suy nghĩ tiêu diệt vi khuẩn).
+ Không được tắm khi bé đang sốt, hoặc cơ thể quá yếu và mệt.
+ Trẻ em thì nên dùng nước ấm để lau người khi đang sốt, nới lỏng quần áo.
+ Tắm và gội đầu cách ngày giúp tinh thần thoải mái lạc quan.
+ Tắm và gội nhanh trong khoảng 5 -10 phút (không tắm gội quá lâu gây nhiễm lạnh).
+ Nơi kín gió, nếu có đèn sưởi là 1 điều tốt (không sưởi bằng lò than tổ ong, đèn điện thì đảm bảo độ cao không quá xa hoặc quá gần gây nguy hiểm).
+ Sau tắm lau khô người và mặc quần áo thoáng.
+ Sấy khô tóc bằng tốc độ gió vừa và sấy nóng ở khoảng cách đủ ấm.
- Dùng các loại dầu gội đầu: tránh các PH không phù hợp, ít có tính chất tẩy rửa.
- Giai đoạn hồi phục hạn chế các thủ thuật như: nhuộm tóc, uốn, sấy, hấp (nhiệt quá nóng), không buộc tóc quá chặt, bắt búi.
- Giảm căng thẳng, lo âu không cần thiết (giảm các hóc môn gây stress là yếu tố quan trọng giúp giảm rụng tóc và bạc tóc)
- Nếu rụng tóc kéo dài hơn 06 tháng hoặc nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào khác như rụng tóc từng mảng, ngứa hoặc kích ứng khác thì nên đi khám bác sĩ chuyên khoa da liễu.
Chế độ dinh dưỡng quan trọng
1. Vitamin A:
- Công dụng: Duy trì sự toàn vẹn của niêm mạc đường hô hấp và tiêu hóa, tạo kháng thể trên bề mặt niêm mạc.
- Nhu cầu/ngày: Nam (650 mcg) và nữ (500mcg).
- Thực phẩm: Gan (6500mcg), lòng đỏ trứng (140mcg).
- Vitamin A dưới dạng Beta-caroten như: cà rốt (835mcg), khoai lang (709mcg), bí ngô (369mcg), đu đủ (55mcg), xoài (38mcg), bông cải xanh (800mcg), rau cải bó xôi (681mcg),…
- Lưu ý thực phẩm thông thường trong khẩu phần ăn hàng ngày có thể cung cấp đủ lượng vitamin A.
Vitamin C:
- Công dụng: Tăng cường miễn dịch, hạn chế sự tiến triển của viêm phổi do virus, cải thiện chức năng hô hấp.
- Nhu cầu/ngày: 85 mg.
- Thực phẩm: Hoa quả, trái cây và rau tươi như: Bưởi (95mg), chanh (77mg), kiwi (93mg), ổi (62mg), dâu tây (60mg), đu đủ (54mg), cam (40mg), ớt chuông (103-250mg),…