Làm giảm căng thẳng

Khi một người bạn hoặc thành viên trong gia đình đang phải đối mặt với một điều gì đó đau đớn hoặc khó chịu trong cuộc sống, hãy ôm họ vào lòng. Các nhà khoa học cho rằng, hỗ trợ người khác thông qua xúc chạm có thể làm giảm căng thẳng cho người được an ủi và cả người an ủi.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Ôm là hành động có thể tăng cường sức khỏe tim mạch. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã chia khoảng 200 người trưởng thành làm hai nhóm: một nhóm có những người bạn tình lãng mạn nắm tay trong 10 phút, sau đó là ôm nhau trong 20 giây; nhóm còn lại không có bất cứ hành động nào. Kết quả cho thấy, nhóm đầu tiên có huyết áp thấp hơn và nhịp tim ổn định hơn, điều đó có nghĩa là hành động ôm đem lại lợi ích sức khỏe tim mạch cho họ.

Cảm nhận nhiều sự hạnh phúc

Oxytocin là một chất hóa học trong cơ thể chúng ta mà các nhà khoa học đôi khi gọi là “hormone âu yếm”. Hormone này sẽ tăng lên khi chúng ta ôm, chạm vào hoặc ngồi gần người khác. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, oxytocin có tác dụng mạnh mẽ ở phụ nữ. Đồng thời, loại hormone này còn làm giảm huyết áp và hormone căng thẳng norepinephrine.

Giảm bớt nỗi sợ hãi

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, những cái ôm kích thích hệ thống thần kinh bằng cách làm giảm cảm giác cô đơn, chiến đấu với nỗi sợ hãi và giúp tăng sự tự tin. Ngoài ra, ôm người khác sẽ giúp đối phương cảm nhận được sự động viên và đồng cảm từ bạn.

Giảm đau

Khoa học chứng minh rằng, những cái ôm thường xuyên với những người thân thiết nhất, dù chỉ là ngắn ngủi, cũng có thể có những tác động đặc biệt tích cực đến não bộ và cơ thể của bạn. Đồng thời, hỗ trợ giảm các cơn đau cho cơ thể một cách đáng kể.