1. Trà xanh

Trà xanh không chỉ đem lại sự sảng khoái mà còn giúp tăng sự tỉnh táo. Với thành phần axit L - Theanine – có khả năng vượt qua cả màng chắn máu – não, góp phần giúp não bộ hạn chế tình trạng lo lắng. Việc kết hợp giữa caffeine và L - Theanine có trong trà xanh sẽ mang lại hiệu quả đặc biệt trong việc cải thiện chức năng não bộ.

Bên cạnh đó, trà xanh còn là loại thức uống ngăn các bệnh ung thư.

Người thưởng thức có thể dùng trà xanh theo một cách khác, cho nước trà vào bình và xịt lên cơ thể sau khi tắm để giúp da thư giãn và chống lại tia cực tím gây hại.

2. Trà hoa cúc

Trong hoa cúc chứa hợp chất chống oxy hóa apigenin. Hợp chất này giúp cơ thể giảm tình trạng mất ngủ, cải thiện giấc ngủ tốt hơn.

Bên cạnh đó, theo nghiên cứu, trà hoa cúc còn có công dụng trong việc ngăn ngừa loét dạ dày. Trong hoa cúc có thành phần làm giảm nồng độ axit và ức chế sự phát triển của những vi khuẩn gây hại, làm giảm tình trạng của vết loét. Với nhiều công dụng thần kỳ, uống loại thảo dược này sẽ làm cơ thể bạn được thư giãn.

3. Trà ô long

Trong trà ô long có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và cả những chất chống ôxy hóa rất tốt. Vì vậy, việc thưởng thức một ly trà ô long mỗi ngày sẽ cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể.

Không chỉ vậy, trong trà còn chứa theanine, một loại axit amin có chức năng giúp cơ thể thư giãn và trấn tĩnh trạng thái tâm lí.

4. Trà đen (hồng trà)

Trà đen được làm từ lá trà lên men, với hàm lượng caffeine rất cao. Theo một số nghiên cứu, trà đen còn có công dụng giúp bảo vệ phổi khỏi những tổn thương do tiếp xúc với khói thuốc lá và còn là một loại trà hữu ích giúp giảm nguy cơ đột quỵ.

Việc uống trà luôn mang đến nhiều lợi ích cho người uống. Tuy nhiên, vẫn có một số vấn đề cần lưu ý khi thưởng thức trà: Đừng uống trà trực tiếp trước và sau buổi ăn, tuyệt đối không được uống khi đói, không uống trà với thuốc....