Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mãn tính

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mãn tính là yếu tố bên ngoài phổ biến nhất ảnh hưởng đến quá trình lão hóa da. Sự mất collagen được coi là dấu hiệu đặc trưng của làn da có tuổi. Những thay đổi về sắc tố và nếp nhăn có liên quan trực tiếp đến quá trình lão hóa da.

Cách duy nhất có thể ngăn ngừa lão hóa do ánh nắng mặt trời là tránh nắng. Sử dụng kem chống nắng để ngăn chặn hoặc giảm sự tiếp xúc của da với bức xạ UV.

Ngủ ngon

Ngủ đủ giấc không chỉ tốt cho thể chất và tinh thần mà còn cải thiện tâm trạng, khiến bạn dễ hòa nhập cùng mọi người và tràn đầy năng lượng trong một ngày mới.

Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, một giấc ngủ ngon có thể mang lại cho bạn vẻ ngoài trẻ trung hơn. Ngoài ra, khuôn mặt của bạn được thư giãn trong khi ngủ cũng có thể giúp làm mềm các nếp nhăn trên khuôn mặt.

Ăn lành mạnh

Ăn uống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả. Chất chống ôxy hóa có trong những thực phẩm này có thể làm giảm tổn thương da do các gốc tự do và chất ô nhiễm gây ra.

Hãy cố gắng tiết chế lượng thịt đỏ vừa phải, thay vào đó hãy theo chế độ ăn Địa Trung Hải, điều này sẽ tốt cho sức khỏe của bạn hơn. 

Đừng quên dưỡng ẩm

Hãy sử dụng kem dưỡng ẩm mỗi ngày, đặc biệt là vào mùa đông nhằm dưỡng ẩm cho da của bạn để da không bị khô, trông bong tróc.

Đừng hút thuốc lá

Hút thuốc được biết đến là làm cho da của bạn bị lão hóa sớm và trở nên xạm màu hơn. Tốt nhất là tránh tất cả thuốc lá và các sản phẩm liên quan đến thuốc lá khác. 

Đừng quên cười

Điều quan trọng nhất bạn có thể làm để trông trẻ hơn là nụ cười. Nó làm giảm số lượng nếp nhăn xuất hiện trên khuôn mặt của bạn. Mỉm cười khiến bạn hạnh phúc hơn và mang lại cho bạn nhiều năng lượng hơn.