Việc trẻ khó ngủ và quấy đêm khiến nhiều mẹ bỉm sữa mệt mỏi và có hại cho sức khỏe, vì thế hãy áp dụng những bí quyết dưới đây để giúp trẻ có giấc ngủ ngon và dài khi về đêm.

Ngủ đủ giấc

Theo các bác sĩ nhi khoa, một trong những phương thức giúp trẻ không còn quấy khóc ban đêm chính là giúp trẻ ngủ đủ giấc, đặc biệt vào buổi sáng và xế trưa. Còn những buổi chiều muộn, hãy chơi đùa với trẻ để các bé có thể có giấc ngủ sâu hơn vào ban đêm. Bên cạnh đó, việc để trẻ ngủ ngày cũng sẽ giúp các bé tránh được cảm giác mệt mỏi và không còn tình trạng giật mình hay quấy khóc vào đêm khuya.

Giúp trẻ vận động

Trẻ vận động không chỉ tốt cho cơ thể mà còn là phương pháp giúp trẻ ngủ ngon hơn vào buổi đêm. Khi trẻ có những vận động nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, từ đó sẽ có được một giấc ngủ ngon và dài vào ban đêm. Do đó, trong lúc chơi với con, các mẹ bỉm sữa hãy cố gắng giúp trẻ vận động tay chân bằng cách massage, co duỗi tay chân nhẹ nhàng.

Với phương pháp này, cần lưu ý không nên để trẻ có những động tác vận động mạnh như vung tay, đập tay vì sẽ có ảnh hướng xấu đến khung xương sau này của các bé.

Không gian ngủ yên tĩnh

Với không gian ngủ của trẻ nhỏ, các bậc phụ huynh cần đảm bảo sự yên tĩnh tối đa nhằm giúp trẻ có giấc ngủ liền mạch. Theo các chuyên gia tân lý, ở độ tuổi từ 0 đến 5 trẻ thường rất nhạy cảm về âm thanh. Vì vậy, nếu có những tạp âm gây ồn ào sẽ khiến trẻ bị giật mình, quấy khóc và rất khó để ngủ trở lại vào buổi đêm.

Hãy ngắt các thiết bị điện tử hay vật dụng có khả năng phát ra âm thanh làm phiền đến giấc ngủ của trẻ. Đồng thời chỉ nên một ngọn đèn ngủ nhỏ, ưu tiên ánh đèn vào để tạo sự ấm áp cho căn phòng sẽ giúp trẻ có giấc ngủ sâu và thoải mái.