Danh sách này do Nicole Nguyễn là dược sĩ tại Virginia, Mỹ, đang làm việc tại một bệnh viện của bang Virginia - từng là nơi phát hiện và điều trị COVID-19 đầu tiên tại Mỹ hồi đầu năm 2020, biên soạn gởi đến bạn đọc Lao Động.
Hành lý và dụng cụ:
⁃ Khẩu trang y tế 1 hộp (50 khẩu trang), bỏ vào bao nilon để giảm khối tích hành lý.
⁃ Kính chắn giọt bắn: 1 cái.
⁃ Nước rửa tay 1 chai, găng tay dùng 1 lần (15-30 cặp).
⁃ 1 chai xà phòng rửa tay, chai khử trùng nhỏ.
⁃ 1 chai xà phòng tắm, gội đầu chai nhỏ.
⁃ 2 khăn lau mặt, 2 khăn tắm.
⁃ Áo quần gọn nhẹ đủ dùng 21 ngày.
⁃ Đồ dùng vệ sinh cá nhân (bàn chải đánh răng, kem đánh răng, đồ cạo râu).
⁃ Dép nhẹ, băng vệ sinh.
⁃ Bịch nilon, làm bao rác nhỏ: 21 cái, thay mỗi ngày (virus có thể lây dễ dàng qua rác/sự dùng chung).
⁃ Đồ sạc pin điện thoại, tai nghe.
⁃ Giấy tờ tuỳ thân, tiền mặt đủ dùng.
⁃ Khăn/miếng vải lót chỗ ngủ.
⁃ 1 miếng đắp ngủ/túi ngủ buổi tối. Tối thiểu là (vài tờ) báo, hoặc giấy carton (nằm lên sàn dễ bị lây virus hơn).
⁃ Kẹo gừng (trường hợp đói hoặc mệt, cần 1 lượng đường nhỏ để bổ sung năng lượng).
⁃ 1 chai nước suối hoặc bình đựng nước nhỏ.
⁃ 1 cặp nhiệt độ.
Các loại thuốc
- Thuốc giảm sốt, giảm đau (chuẩn bị 1 trong những loại sau): 50 viên acetaminophen 500mg, paracetamol(Tylenol, Panadol, Hapacol, Efferagen viên sủi bọt), ibuprofen (Advil).
- Thuốc ho khan: 20 viên Dextromethorphan, hoặc 20 viên Clopheniramin.
- Thuốc đau họng: 20 viên ngậm đau họng.
- Thuốc tiêu chảy: 20 viên loperamide 2mg (không dùng quá 4 viên mỗi ngày).
- Thuốc tăng sức đề kháng: 30 viên vitamin D3 25mcg (1.000 unit).
- Thuốc đau dạ dày do bị căng thẳng: 21 viên omeprazole 20mg.
Nếu bạn không thể có đủ các loại trên, thì 2 loại thuốc cần phải có là:
- Paracetamol 500mg (30-50 viên)
- Vitamin D3 , 25 mcg 1.000 unit.
- 30 viên Vitamin.
Vì chỗ cách ly không gian sẽ hẹp và cần giữ vệ sinh thường xuyên, các bạn nên chuẩn bị đồ gọn, nhẹ dễ gấp .
Chuẩn bị sẵn sàng để trong balô gấp gọn, hy vọng bạn sẽ không dùng đến.
Nếu có dùng đến, tinh thần bạn đã sẵn sàng nên hệ thống miễn nhiễm của bạn sẽ khỏe hơn để chống chọi với COVID-19 dễ dàng.
Ngoài ra, tại nơi cách ly, bạn nên tự giác, hoặc phụ giúp nhân viên vệ sinh dọn khu mình sinh hoạt thường xuyên để giảm nồng độ virus.
Nếu có thể, có thêm một táp-lô cắm điện, với nhiều ổ cắm.