Trước hết là quả chuối. Thời điểm này nhiều nhà vẫn còn những nải chuối xanh mua cúng rằm, thậm chí cả nải chuối bày mâm ngũ quả mới bắt đầu chín. Chuối khá ít béo mà lại giàu kali nên cung cấp được dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhưng không làm tăng cân, là sự lựa chọn hiệu quả cho cách đốt mỡ bụng. Sở dĩ như vậy vì chuối tạo tình trạng no giả, giúp chúng ta ăn ít đi trong bữa chính. Chuối còn giúp phân giải chất béo và nhất là ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa. 

Quả cà chua. Ở một số nước, cà chua là loại quả không thể thiếu trong liệu trình giảm cân của phụ nữ. Đây là loại quả giàu chất xơ và vitamin C, vitamin A  - các loại cung cấp lượng calo thấp. Tuy nhiên, ít người trong chúng ta biết cách sử dụng hiệu quả quả cà chua trong thực đơn giảm cân. Chúng ta mới chỉ bổ sung cà chua vào các món ăn hay uống thêm nước cà chua mỗi ngày. Để đạt được hiệu quả trong quá trình giảm cân nên ăn cà chua trước mỗi bữa ăn hoặc ăn 2 quả cà chua sống trước bữa tối. 

Quả bưởi cũng được đánh giá là loại quả có công dụng giảm cân, giảm mỡ tốt, thậm chí giúp giảm cân, giảm mỡ nhanh. Theo một số chuyên gia yoga, bưởi sẽ góp phần hỗ trợ giảm cân tốt nếu ăn 1 quả bưởi vào bữa sáng hoặc bữa trưa. Cách này sẽ làm tiêu hao được khoảng 800 calo. Có thể so sánh là bơi lội 30 phút liên tục tiêu hao 600 – 800 calo, chạy bộ 30 phút tiêu hao 400 – 500 calo, mà trong 1 ngày nên đốt cháy 1.200 - 2.000 calo ở cả nam và nữ.

Tuy nhiên, cùng với những loại quả nói trên vẫn cần tập thể dục đều đặn, nhất là những động tác tác dụng vào vùng bụng. Khi muốn đốt mỡ bụng một cách nhanh chóng thì cũng cần tăng cường độ tập và sử dụng các loại quả nói trên để hỗ trợ quá trình giảm cân một cách tốt nhất.