Tại sao sau khi giảm cân lại có thể bị rụng tóc?

Rụng tóc trong quá trình giảm cân thường do thiếu hụt chất dinh dưỡng khi bạn giảm cân quá nhanh. Nó gây ra chứng rụng tóc là Telogen - một dạng rụng tóc cấp tính khiến tóc của bạn không phát triển và bị mỏng ở một số phần khu vực hoặc cả đầu. Chứng rụng tóc này thường thường kéo dài 6 tháng từ lúc bạn bắt đầu quá trình giảm cân của mình.

Nguyên nhân gây ra chứng rụng tóc sau khi giảm cân

Nguyên nhân đầu tiên đến từ việc ăn kiêng. Tóc của bạn cần chất dinh dưỡng để hình thành và phát triển. Chế độ ăn kiêng hạn chế hoặc cắt bỏ hoàn toàn nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng dẫn đến thiếu hụt protein, axit béo thiết yếu, kẽm, sắt,… là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc.

Theo Heathline, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa rụng tóc với giảm cân nhanh chóng, hạn chế calo, thiếu hụt chất dinh dưỡng và căng thẳng tâm lý - tất cả đều thường xảy ra ở những người đang theo chế độ ăn kiêng.

Nguyên nhân thứ 2 là do phẫu thuật giảm cân. Phẫu thuật giảm cân có liên quan đến việc giảm cân nhanh chóng và thường gây ra sự thiếu hụt protein, vitamin và khoáng chất, do đó có thể gây ra rụng tóc.

Nghiên cứu năm 2020 ở 112 phụ nữ đã trải qua phẫu thuật cắt dạ dày ở tay áo co thấy, 72% người tham gia bị rụng tóc sau khi phẫu thuật. Trong đó, 79% những người bị rụng tóc cho biết, tình trạng rụng tóc của họ bắt đầu từ 3 - 4 tháng sau khi phẫu thuật và kéo dài trung bình 5,5 tháng.

Rụng tóc sau khi giảm cân có nguy hiểm không?

Bản chất việc rụng tóc sau khi giảm cân là không nguy hiểm nhưng bạn cần lưu ý đến vấn đề này bởi nó có thể là triệu chứng của một số bệnh.

Việc thiếu hụt chất dinh dưỡng và hạn chế calo quá mức có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe như thiếu máu do thiếu sắt, suy giảm chức năng của hệ miễn dịch, các vấn đề về tim và đường ruột, tăng nguy cơ trầm cảm.

Các chứng bệnh trên cũng có thể gây ra rụng tóc. Do đó, nếu bạn đang bị rụng tóc thì hãy đi khám sức khoẻ vì nó có thể không liên quan đến giảm cân.

Cách khắc phục rụng tóc sau giảm cân

Nếu nguyên nhân rụng tóc sau giảm cân là do chế độ ăn kiêng không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể thì điều cần thiết nhất là bạn phải dừng chế độ ăn kiêng đó ngay lập tức và thày vào đó là chế độ ăn uống cân bằng giàu chất dinh dưỡng.

Nếu trải qua phẫu thuật giảm cân, hãy đảm bảo rằng mức độ các chất dinh dưỡng như kẽm, sắt và vitamin B12 của bạn là tối ưu trước khi thực hiện thủ thuật và bổ sung các chất dinh dưỡng được bác khuyên dùng sau đó. 

Bạn có thể sử dụng các loại dầu gội, dưỡng tóc để kích thích tóc mọc lại như: tinh dầu bưởi, dầu dừa, bồ kết,…