Tất cả chúng ta đều có nguy cơ đối mặt với hôi miệng nếu vệ sinh răng miệng kém. Hôi miệng khiến bạn mất tự tin, giảm hiệu quả giao tiếp với người khác.

Nguyên nhân gây hôi miệng chủ yếu do sự giải phóng các hợp chất sulphur dễ bay hơi trong khoang miệng. Có những nguyên nhân chính gây hôi miệng như do vi khuẩn, hôi miệng tạm thời, do sử dụng thuốc, vấn đề răng lợi và một số bệnh từ gan, thận, dạ dày.

Theo Hiệp hội các nhà vệ sinh nha khoa Hoa Kỳ (ADHA), hôi miệng ảnh hưởng đến hơn 40 triệu người Mỹ. Để giảm thiểu hôi miệng, cách tốt nhất là làm sạch răng định kỳ, hạn chế sự tích tụ mảng bám, xử lý kịp thời các vấn đề như sâu răng, viêm lợi...

Hiệp hội các nhà vệ sinh nha khoa Hoa Kỳ cũng đưa ra những biện pháp ngăn ngừa hôi miệng bổ sung như:

Nhai kẹo cao su không đường để kích thích tiết nước bọt - chất tẩy rửa tự nhiên. Ngoài ra, hương vị của kẹo cao su cũng có tác dụng làm giảm hôi miệng tạm thời.

Súc miệng bằng nước hoặc dung dịch vệ sinh răng miệng sau khi ăn. Phương pháp truyền thống này giúp loại bỏ nhanh các thức ăn thừa, mảng bám sau khi ăn.

Ăn nhẹ với cần tây, cà rốt hoặc táo để giúp loại bỏ các mảnh vụn giữa các kẽ răng. Đặc biệt, cần tây chứa nhiều chất diệp lục và có mùi thơm đặc trưng, giúp trị hôi hiệu rất hiệu quả. Các bạn có thể xay nhuyễn rau cần tây để lấy nước súc miệng hằng ngày hoặc nhúng rau cần tây vào giấm và nhai kỹ trong vài phút sau ăn.

Duy trì chế độ ăn uống cân bằng để giúp bổ sung vitamin. Bởi thiếu vitamin có thể góp phần gây ra bệnh răng nướu và khiến hơi thở có mùi.