1. Vấn đề tiêu hóa

Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của đường ruột không khỏe mạnh là các vấn đề tiêu hóa liên tục xảy ra, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích, tiêu chảy...

Tiến sĩ Sooraj Tejaswi, chuyên gia bệnh đường ruột của Đại học California tại Davis, Mỹ, cho biết: “Tất cả mọi người đều có lúc gặp các vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, chướng bụng, phân lỏng, táo bón, ợ chua, buồn nôn hoặc nôn mửa. Khi các triệu chứng vẫn tồn tại, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn cần phải được thăm khám".

2. Da phát ban, nổi mụn

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa sức khỏe đường ruột và sức khỏe làn da.

Tiến sĩ Raj Kumar, giáo sư lâm sàng về hóa sinh tại trường y, đại học Houston cho biết: “Các vi sinh vật trong ruột ảnh hưởng đến sinh lý bệnh của mụn trứng cá, một tình trạng da xảy ra khi các nang lông của bạn bị bịt kín bởi dầu và tế bào da chết. Ngoài ra, mối liên hệ giữa chứng loạn khuẩn ruột và bệnh viêm da dị ứng đã được chứng minh".

3. Thèm ngọt

Cảm giác thèm ăn đồ ngọt có thể là một triệu chứng của vi khuẩn đường ruột có hại và bạn càng nạp nhiều đường, loại vi khuẩn có hại này càng sinh sôi. Do đó, Việc tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn tinh bột và đường. Hiện tượng này chủ yếu là do vi khuẩn xấu ăn các thực phẩm nhiều đường và truyền tín hiệu thèm ăn cho cơ thể.

4. Các vấn đề về giấc ngủ

Sức khỏe đường ruột cũng ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Khi hệ vi sinh vật đường ruột bị suy giảm và kém đa dạng, nó có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất serotonin và melatonin, ảnh hưởng đến chức năng ngủ của bạn. Trong một nghiên cứu trên động vật, sự gián đoạn này gây ra viêm và kháng insulin - tiền thân của bệnh tim và tiểu đường.

5. Đường ruột không lành mạnh khiến bạn béo hơn

Đường ruột không khỏe mạnh có thể đang phá hoại nỗ lực giảm cân của bạn. Chuyên gia giải thích, khi chúng ta nạp thức ăn vào cơ thể, ruột sẽ phân hủy chúng thành những mảnh nhỏ. Nhưng chỉ những mảnh nhỏ nhất mới trở thành calo nuôi cơ thể, phần còn lại sẽ bị đào thải.

Một số vi khuẩn có khả năng cắt thức ăn thành những mảnh nhỏ nhất để tiêu hóa tốt hơn. Về mặt lý thuyết nếu ruột có nhiều loại vi khuẩn này thì càng khó giảm cân hơn.