1. Mắt bạn bị sưng húp

Lối sống ít vận động là một trong những tác nhân chính gây ra tình trạng giữ nước. Đôi mắt sưng húp xuất hiện do ở tư thế nằm ngang trong thời gian dài. 

Yoga được cho là giải pháp tốt nhất. Một khi bạn bắt đầu thực hiện một số bài tập, đôi mắt sưng húp không còn là vấn đề nữa.

2. Bạn đang bị táo bón

Tập thể dục là hoạt động quan trọng để cải thiện vấn đề tiêu hoá của bạn. Nếu bạn dành phần lớn thời gian để ngồi, sẽ mất nhiều thời gian hơn để thức ăn di chuyển qua ruột già của bạn. Do đó, lượng nước cơ thể hấp thụ từ phân bị hạn chế, dẫn đến táo bón. 

Hoạt động thường xuyên giúp cải thiện hiệu quả đường tiêu hóa. Ngay cả một động tác đơn giản kéo dài 5 phút và vài lần mỗi ngày cũng có thể ngăn ngừa táo bón.

3. Bạn hay quên

Những người có lối sống ít vận động có những thay đổi cấu trúc trong não ở khu vực thùy thái dương trung gian. Thùy này chịu trách nhiệm về khả năng ghi nhớ mọi thứ của chúng ta. Tập thể dục đã được chứng minh là giúp tăng cường trí nhớ. Không có gì ngạc nhiên khi cấu trúc não của bạn phát triển khi bạn trở nên khỏe mạnh hơn.

4. Đầu gối của bạn bị đau

Vận động là bí quyết để nới lỏng các khớp bị chặt. Tập thể dục có thể làm giảm các triệu chứng viêm khớp và thoái hóa khớp, đặc biệt là các bài tập aerobic tác động thấp. 

Bệnh nhân bị đau đầu gối mãn tính nên trải qua một chương trình tập thể dục. Bằng cách tập thể dục thường xuyên, cơ bắp của bạn sẽ được tăng cường và trở nên linh hoạt hơn.

5. Bạn cảm thấy thèm đường

Hoạt động thể chất giúp chống lại cơn thèm đường một cách hoàn hảo. Nó tăng cường năng lượng của bạn và giải phóng endorphin, mang đến cho bạn cảm giác hạnh phúc, vui vẻ. Và các hormone hạnh phúc có thể làm giảm cảm giác thèm ăn đường đáng kể. Vận động đầy đủ trong ngày cũng có thể giúp ngăn ngừa trầm cảm.