Đói bụng và mệt mỏi

Theo một báo cáo trên tạp chí Bệnh béo phì (Mỹ) năm 2006, khi bạn cắt giảm gần như hoàn toàn và đột ngột lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ luôn trong trạng thái đói vì không đủ năng lượng. Không chỉ vậy, bạn còn bị mệt mỏi và ảnh hưởng đến khả năng vận động cũng như giảm quá trình trao đổi chất khi chỉ uống detox.

Mất cân bằng chất điện giải và nội tiết tố

Khi detox, bạn sẽ phải uống rất nhiều nước và chất điện giải trong cơ thể bị rối loạn. Natri trong máu bị tụt khiến cho cơ thể sưng phù.

Cắt giảm quá nhiều dinh dưỡng cũng có thể gây rối loạn hormone. Điều này sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và làm tăng cân trở lại khi ngừng detox. Rối loạn hormone sẽ gây ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt, tâm trạng và sinh lý.

Tác dụng phụ lên đường tiêu hóa

Tiêu chảy là tác dụng phụ phổ biến của detox, nhưng những người ủng hộ hình thức ăn kiêng này cho rằng đây chỉ là một dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thải ra những chất độc hại. Tuy nhiên, tiêu chảy là do đường từ nước trái cây tươi hoặc thảo mộc nhuận trường trong trà detox như lá senna, cây bồ công anh hay cam thảo chứ không phải giải độc như mọi người vẫn nghĩ.

Mất cân bằng lượng đường trong máu

Trong một số loại trái cây có chứa nhiều chất axit tự nhiên. Uống detox từ những loại trái cây này trong một khoảng thời gian dài sẽ làm tăng nồng độ axit trong dạ dày gây viêm thậm chí là loét dạ dày. Đặc biệt nghiêm trọng hơn, cách detox này làm mất đi sự ổn định lượng đường trong máu. Với những người có tiền sử tiểu đường thì điều này cực kỳ nguy hiểm.

Tăng cân trở lại

Khi vừa bắt đầu detox, trọng lượng cơ thể có sự sụt giảm, tuy nhiên các loại nước detox chỉ bao gồm nước và carbohydrate, các chất kích thích có trong đường ruột. Vì vậy, nếu không duy trì phương pháp giảm cân này trong thời gian dài, sau khi ngưng sử dụng bạn sẽ có cảm giác đói cồn cào và thèm ăn nhiều hơn.

Detox giải độc cơ thể rất tốt, tuy nhiên, hãy tìm hiểu thông tin kỹ càng và có một chế độ tập luyện, ăn uống khoa học để đạt hiệu quả tốt nhất.