Nếu như trước đây, bạn cho rằng eat clean đòi hỏi chế độ ăn uống khắt khe... thì khi xem những video của các Tiktoker này, bạn sẽ thấy eat clean không hề khó nhằn.
Halsey Ng (@Littlemealprep)
Là một tiktoker sở hữu 11.000 followers, Halsey Ng nổi tiếng với những công thức làm món eatclean bắt mắt và sáng tạo. Từ một cô gái tự ti với cân nặng, Halsey Ng đã thay đổi ngoạn mục nhờ vào sự kiên trì trong xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh hằng ngày.
Trên trang Tiktok cá nhân, cô hướng dẫn cách nấu các món eat clean với nhiều phong cách khác nhau từ Á sang Âu. Những món ăn quen thuộc được cô biến tấu theo nguyên liệu phù hợp với chế độ eat clean.
Một số món ăn có thể kể đến như: Món bún thịt nướng sốt bơ đậu (bún sợi bột gạo được thay thế bằng bột gạo lứt), Oats Tokbokki (nguyên liệu bột gạo được thay bằng bột yến mạch)..
Ngọc Khánh (@ngockhanhday)
Nguyễn Ngọc Khánh được biết đến là một TikToker chuyên chia sẻ công thức làm những món ăn eat clean đơn giản, dễ làm, đầy đủ dinh dưỡng.
Ngoài kênh TikTok với hơn 360k lượt theo dõi, cô còn là admin của cộng đồng Yêu Eat Clean - một hội nhóm Facebook với 144k thành viên, cập nhật vô số các công thức nấu ăn thú vị.
Nhiều người đã biết đến kênh của Ngọc Khánh qua video chia sẻ công thức làm sốt salad bằng sữa chua. Cụ thể, bạn chỉ cần một hũ sữa chua không đường, một ít muối, tiêu và mật ong là đã có ngay món sốt làm nên thương hiệu của cô nàng. Công thức sốt do Ngọc Khánh sáng tạo vô cùng đơn giản, nhưng lại khiến món salad của bạn mới mẻ và bắt miệng hơn bao giờ hết.
Chicken Eat Clean (@chickeneatclean)
Video hướng dẫn làm những món ăn lành mạnh của TikToker này chú trọng vào sự đơn giản với nguyên liệu dễ kiếm mà vẫn ngon miệng. Những bữa ăn eat clean của cô nàng cũng đã truyền cảm hứng ăn xanh uống sạch tới các bạn trẻ.
Gần đây, video về món "trứng rau" của Chicken cũng đã nhận được rất nhiều sự ủng hộ vì dễ làm mà nguyên liệu lại cực hạt dẻ. Chỉ đơn giản là chiên trứng với rau thôi nhưng cách kết hợp này lại mang đến hương vị cuốn hút bất ngờ. Dưới phần bình luận, một số bạn trẻ thuộc team ghét ăn rau cho biết, hóa ra rau không hề khó ăn đến thế.