Pickleball là gì và chơi như thế nào?

Ông Ujwal Deole - Giám đốc điều hành của KheloMore (một ứng dụng nổi tiếng của Ấn Độ được nhiều người sử dụng để liên kết đặt sân và tập luyện các môn thể thao như cricket, bóng đá, sân cầu lông, sân tennis…) - cho biết: “Trò chơi này rất đơn giản, giống như các môn thể thao sử dụng vợt khác như cầu lông và quần vợt, pickleball được chơi theo thể thức đôi (hai người chơi mỗi đội) hoặc chơi đơn.

Môn thể thao năng động này được chơi trên sân có kích thước bằng khoảng một phần ba sân tennis, khiến nó dễ tiếp cận và ít đòi hỏi về thể chất hơn.

Người chơi sử dụng vợt chuyên dụng để đánh một quả bóng polymer đục lỗ (tương tự như bóng wiffle) và đánh bóng qua lưới.

“Pickleball khá dễ học, khiến nó trở nên lý tưởng cho người mới bắt đầu nhưng vẫn đủ tính thử thách đối với những người chơi có kinh nghiệm hơn", ông Ujwal Deole.

Giảm nguy cơ chấn thương

Giống như bất kỳ môn thể thao nào, bạn cần có sự kết hợp giữa kỹ năng và sự nhạy bén về mặt chiến thuật để chơi pickleball. Tuy nhiên, một trong những lợi thế lớn nhất là nó ít gây áp lực lên cơ thể. Điều này làm giảm nguy cơ chấn thương.

Các hiệp chơi diễn ra nhanh nên không đòi hỏi quá nhiều thời gian. Cơ sở hạ tầng đầu tư cần thiết không quá đắt đỏ, do đó, sân đấu dễ thiết lập và tiết kiệm chi phí.

Theo ông Ujwal Deole, đây cũng là những đặc điểm khiến bộ môn này gây chú ý trong thời gian qua. Đặc biệt là ở những thành phố lớn và dân cư đông đúc, bị hạn chế về không gian thì điều này rất có ý nghĩa.

Thể thao giải trí

Theo ông Deole, bộ môn thể thao này cũng thu hút những người chơi trẻ tuổi và các vận động viên thi đấu. Trẻ em, người lớn và người cao tuổi đều có thể tận hưởng môn thể thao toàn diện này.

Trong khi đó, Tiến sĩ Dharitri Brahmbhatt - bác sĩ lâm sàng và là chuyên gia về chấn thương chỉnh hình tại Phòng khám Physiotattva (Bengaluru, Ấn Độ) - cho biết, chơi Pickleball có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức mạnh cơ bắp, phối hợp tốt hơn, tăng tính linh hoạt và tăng sức bền.

Ngoài ra, nó cũng giúp đốt cháy calo và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tiến sĩ Dharitri Brahmbhatt thông tin, lượng calo đốt cháy chính xác sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cường độ chơi, thời gian chơi, trọng lượng cơ thể và mức độ thể lực của người tham gia. Trung bình, lượng calo được đốt cháy vào khoảng 300 đến 600 mỗi giờ.

Trò chơi pickleball cũng cải thiện tương tác xã hội của mọi người ở mọi lứa tuổi, bao gồm cả người cao tuổi, vì nó cải thiện sức khỏe tinh thần bằng cách giảm căng thẳng và thúc đẩy ý thức cộng đồng.

Tiến sĩ Brahmbhatt nói rằng, tốc độ chậm và diện tích sân đấu nhỏ hơn giúp giảm bớt việc phải chạy và ít chuyển động giật cục, từ đó giảm nguy cơ chấn thương thể thao nghiêm trọng.

Nhìn chung, pickleball không chỉ là một môn thể thao mà còn là một lối sống giúp tăng cường sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.