Bắt đầu ngày mới với chanh

Chanh là một nguồn giàu Vitamin C. Hãy bắt đầu ngày mới của bạn với một cốc nước ấm pha với nước cốt chanh. Axit citric trong chanh rất hữu ích trong việc đốt cháy chất béo. Nếu uống đều đặn mỗi ngày, nó sẽ giúp bạn ngăn ngừa cảm lạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm đau đầu và cải thiện các vấn đề về tiêu hóa. Nó còn kích thích lưu thông máu, giảm áp lực động mạch và kích hoạt bài tiết mật và ruột.

Uống trà xanh

Gần đây, trà xanh đã được chú trọng rất nhiều nhờ chứa hàm lượng chất chống ôxy hóa cao. Nhiều nghiên cứu mới đã chỉ ra vô số lợi ích của trà xanh đối với sức khỏe và sắc đẹp.

Uống trà xanh không đường được cho là giúp giảm cân. Nó làm tăng quá trình ôxy hóa chất béo và loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Trà xanh cũng được cho là làm giảm mức cholesterol nhờ tannin.

Nhai thì là sau bữa ăn

Thì là cũng giúp giảm cân, vì nó giúp ngăn ngừa tổn thương do quá trình oxy hóa. Nó rất giàu khoáng chất và là một loại thực phẩm ít calo. Thì là cũng làm giảm viêm và giúp tiêu hóa. 

Bạn có thể nhai thì là sau bữa ăn hoặc ngâm trong nước qua đêm rồi uống nước vào sáng hôm sau.

Làm no bụng bằng dưa lưới

Dưa lưới chứa rất ít calo, giàu vitamin và khoáng chất. Loại quả này giúp giảm cân, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng. 

Tránh ăn kiêng tiêu cực

Bạn không nên ăn kiêng một cách tiêu cực, thay vào đó hãy hạn chế ăn uống những thứ không có lợi ích gì cho sức khỏe. Ăn kiêng tiêu cực sẽ gây ra sự thiếu hụt dinh dưỡng và ngoại hình cũng sẽ bị ảnh hưởng (da xỉn màu, móng tay giòn, rụng tóc,...). Nếu bạn đánh cược sức khỏe của mình để đổi lấy sắc đẹp, có thể bạn sẽ mất cả hai.