Theo nam diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke, kết quả này là tác dụng phụ của một bài tập giảm đau lưng theo chỉ định của bác sĩ và bài tập này chỉ mất 2 phút mỗi ngày.

Ryosuke gọi đó là chế độ giảm cân với hơi thở dài. Kỹ thuật này yêu cầu hít một hơi ba giây và sau đó thở ra mạnh mẽ trong bảy giây.

Hầu hết các bác sĩ châu Âu đều ủng hộ việc sử dụng các bài tập thở để giảm cân và giải thích hiệu quả của chúng như sau: chất béo bao gồm oxy, carbon và hydro. Khi oxy chúng ta hít vào đến các tế bào mỡ, nó sẽ phân tách chúng thành các thành phần (carbon và nước). Do đó, cơ thể chúng ta càng sử dụng nhiều oxy, chúng ta càng đốt cháy nhiều chất béo.

Thực hiện bài tập mỗi ngày trong 2 - 10 phút như sau:

• Đứng lên và đẩy một chân về phía trước và chân kia.
• Bây giờ bạn cần phải căng cơ mông và chuyển trọng lượng của bạn sang chân sau.
• Bắt đầu hít vào từ từ trong 3 giây, nâng hai cánh tay lên trên đầu.
• Sau đó thở ra mạnh mẽ trong 7 giây, làm căng tất cả các cơ bắp của cơ thể.

Ngoài ra, như các chuyên gia nói, kỹ thuật này sẽ tăng cường cơ bắp của cơ thể và tăng quá trình trao đổi chất.