Giải phóng căng thẳng: Cơ da đầu và cổ của chúng ta có thể chịu nhiều căng thẳng, đặc biệt là do căng thẳng kéo dài hoặc tư thế xấu. Việc massage những vùng này giúp thư giãn các cơ, giải phóng căng thẳng tích tụ.
Tăng cường serotonin: Massage da đầu kích thích sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa tâm trạng.
Giảm mức độ cortisol: Cortisol là hormone gây căng thẳng chính của cơ thể. Nồng độ cortisol tăng cao có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Massage da đầu có thể làm giảm đáng kể nồng độ cortisol, giúp giảm căng thẳng.
Thúc đẩy sự thư giãn: Massage da đầu có thể làm giảm mệt mỏi về tinh thần và làm dịu các triệu chứng lo âu. Kết hợp các loại tinh dầu như hoa oải hương hoặc hoa cúc có thể tăng cường hiệu quả này do đặc tính làm dịu tự nhiên của chúng.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Massage da đầu có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách thúc đẩy sự thư giãn và giảm các tác động sinh lý của căng thẳng.
Tăng cường sự minh mẫn về tinh thần: Massage da đầu có thể cải thiện sự minh mẫn và tập trung của tinh thần, đặc biệt với những người gặp khó khăn về nhận thức liên quan đến căng thẳng, chẳng hạn như khó tập trung hoặc ghi nhớ mọi thứ.