Mewing là gì?

Mewing là một kỹ thuật tự tái cấu trúc khuôn mặt được thực hiện bằng việc đặt lưỡi. Tên "Mewing" được đặt theo tên của Tiến sĩ Mike Mew, một bác sĩ chỉnh nha người Anh.

Các bài tập về Mewing đã phổ biến trên YouTube và các trang web khác. Trên thực tế, kỹ thuật căn chỉnh lưỡi đã được nhiều bác sĩ chỉnh nha và các chuyên gia y tế khác khuyến nghị như một cách để xác định hàm, điều chỉnh trở ngại trong lời nói và có khả năng giảm đau do các vấn đề liên quan đến hàm.

Mewing hoạt động như thế nào?

Trọng tâm của hoạt động này là định vị lại lưỡi của bạn vào một vị trí nghỉ ngơi mới.

Những người ủng hộ kỹ thuật này tin rằng, theo thời gian, vị trí lưỡi của bạn sẽ thay đổi các đặc điểm tổng thể trên khuôn mặt, đáng chú ý nhất là đường viền hàm. Cụ thể, đường viền hàm của bạn trở nên rõ ràng hơn, giúp định hình khuôn mặt, làm cho nó trông nhỏ hơn.

Mewing cũng có thể giúp giảm đau hàm và giảm chứng ngáy ngủ. 

Không nên quá tin tưởng vào những hình ảnh Mewing trên internet

Các video trên YouTube, gồm nhiều hình ảnh trước và sau khi thực hiện Mewing, đôi khi có thể thuyết phục người xem tin rằng kỹ thuật này rất có tác dụng. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn chính xác.

Nhiều video hướng dẫn nói hiệu quả của Mewing đến chỉ sau vài tuần hoặc vài tháng luyện tập. Thực tế, để thành công, việc luyện tập phải diễn ra vài năm. 

Cách tập Mewing 

Mewing là kỹ thuật dẹt lưỡi của bạn lên vòm miệng. Theo thời gian, sự di chuyển này được cho là giúp sắp xếp lại răng và xác định đường viền hàm của bạn.

Kết hợp với việc đặt lưỡi, bạn cần kêu "meo meo" để đạt hiệu quả tốt nhất. Để kêu "meo meo" đúng cách, bạn phải thả lỏng lưỡi và đảm bảo lưỡi hoàn toàn áp vào vòm miệng, bao gồm cả mặt sau của lưỡi.

Điều này có thể sẽ mất nhiều thời gian thực hành và tạo thành thói quen. Bạn phải kiên trì, sau một thời gian, các cơ của bạn sẽ ghi nhớ cách đặt lưỡi vào đúng vị trí kêu "meo meo" để nó trở thành một thói quen.