Mặc áo ngực vừa vặn

Sử dụng áo ngực đúng kích cỡ là yếu tố khá quan trọng và cần thiết đối với vòng 1. Áo ngực có tác dụng nâng đỡ bầu ngực nhưng không nên tạo cảm giác gò bó. Bạn có thể thay đổi áo ngực trong các hoạt động hàng ngày. 

Phần lớn thời gian trong ngày, bạn hãy mặc áo lót có gọng vừa có tác dụng nâng đỡ hoàn hảo cho bầu ngực đồng thời còn hô biến bộ ngực chảy xệ trông có vẻ săn chắc và căng tràn hơn.

Nếu ở nhà bạn nên chọn cho mình loại áo ngực mềm để cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, khi chơi thể thao một chiếc áo ngực chuyên dụng sẽ giúp ngực không bị chảy xệ.

Tắm với nước mát

Chúng ta thường có thói quen tắm nước ấm để xả stress và thư giãn cơ thể. Tuy vậy, để có bộ ngực đẹp sau khi tắm nước ấm một mẹo nhỏ chăm sóc ngực hiệu quả là dùng vòi sen xịt nước mát theo chuyển động tròn vào ngực sẽ làm cho các mô ở vú căng hơn. Hơn nữa, nước lạnh kích thích quá trình tuần hoàn máu và tăng cường trao đổi chất giữa các tế bào cơ thể.

Tập thể dục

Tập thể dục hàng ngày rất tốt cho sức khoẻ, bạn hãy thêm một số bài tập cho ngực đều đặn và kiên trì để có vòng 1 săn chắc, khoẻ mạnh. Đặc biệt trong đó bài tập chống đẩy là cách nhanh giúp ngực nở nang và chậm chảy xệ do quá trình lão hoá tự nhiên.

Nằm ngửa khi ngủ

Nằm ngửa khi ngủ còn giúp da mặt căng mịn, bảo vệ cột sống. Khi nằm sấp ngực bị đè nén và hình thành các nếp nhăn trên vùng da. Hơn thế, các mô ở tuyến vú cũng có thể bị chảy xệ, nhão do bị chèn ép.

Uống đủ nước và ăn uống đủ chất dinh dưỡng lành mạnh

Bạn hãy bổ sung lượng axit béo omega 3 để phòng chống ung thư, hơn nữa nên uống nhiều nước mỗi ngày. Các loại trái cây, rau xanh như: bông cải xanh, bắp cải, cải xoăn, dưa hấu, các loại ngũ cốc nguyên hạt… là những thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ. 

Tránh ăn các thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo, đồ ăn chiên rán vì chúng gây nguy cơ ung thư vú cao hơn.

Chăm sóc, thoa dưỡng ẩm giúp bộ ngực đẹp tự nhiên

Giống như những vùng da khác trên cơ thể, da ở ngực cũng cần được dưỡng ẩm. Đừng bỏ qua bước dưỡng ẩm bằng cách thoa dầu dừa hay dầu bơ massage nếu bạn muốn sở hữa bộ ngực mềm mại, đẹp tự nhiên.