Táo

Táo chứa nhiều chất xơ và nước. Chỉ cần ăn một quả táo thì có thể đáp ứng được 17% giá trị dinh dưỡng cần thiết cho một ngày. Chúng còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, các loại bệnh về tim mạch.

Bơ

Lượng chất xơ trong bơ giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn nhưng vẫn đáp ứng đầy đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Bên cạnh đó thành phần của bơ chứa nhiều chất chống ôxy hóa giúp cải thiện mờ nếp nhăn ở da, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Bưởi

Bưởi là loại trái cây chứa ít calo. Bưởi giúp hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng, tạo nên một hệ tiêu hóa tốt. Ngoài ra, bưởi còn giảm nguy cơ đột ngụy và điều hòa huyết áp .

Chuối

Chuối kích thích quá trình trao đổi chất, loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể, qua đó hỗ trợ giảm béo tốt. Một quả chuối đáp ứng được lượng Kali cần thiết cho một ngày. Mà như chúng ta đã biết, Kali là chất giúp điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động bình thường, đặc biệt là của hệ tim mạch, cơ bắp, tiêu hóa, tiết niệu.

Cà chua

Cà chua cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Bên cạnh tác dụng giúp giảm cân, cà chua còn giúp ngừa bệnh ung thư, bệnh tim mạch, giúp làm đẹp da khi sử dụng mỗi ngày.

Ngoài ra, một số loại quả khác như dứa, dừa, dưa hấu… có tác dụng giúp hỗ trợ giảm cân.

Bên cạnh đó, để có eo thon, dáng đẹp, chúng ta cần phải thường xuyên luyện tập thể dục thể thao.