Uống nhiều nước

Việc giữ đủ nước cho cơ thể là một việc rất quan trọng trong thời tiết lạnh, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai.

Tốt hơn hết, mẹ bầu nên uống nước ấm để giúp giảm tình trạng sổ mũi, đau họng, mệt mỏi, hắt hơi và ho. Nên uống từ 8 đến 12 cốc nước ấm và các loại đồ uống ấm khác mỗi ngày.

Bổ sung đủ chất dinh dưỡng

Bà bầu nên bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể như vitamin C, A, D, E, sắt, selen và kẽm để tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp chống lại vi rút xâm nhập vào cơ thể.

Các mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như cà rốt, ớt chuông, hạt bí ngô, dâu tây, xoài, rau cải xanh, dưa đỏ, măng tây… vào chế độ ăn uống.

Súp gà

Theo truyền thống, súp gà được sử dụng như một phương pháp điều trị phổ biến tại nhà để điều trị cảm lạnh. Một nghiên cứu cho thấy, súp gà giúp ức chế một số phản ứng miễn dịch, giúp giảm thiểu các triệu chứng cảm lạnh thông thường.

Nước ép dứa

Bromelain-một hoạt chất có trong dứa, đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm và làm tan chất nhầy, giúp làm giảm đau họng và tắc nghẽn đường thở. 

Công thức trị ho bằng nước ép dứa truyền thống bao gồm một số thành phần khác như muối, hạt tiêu và mật ong.

Gừng

Bao gồm các hợp chất như gingerols và shogaols, gừng là một thành phần giúp cơ thể chống viêm, kháng vi-rút, kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh mẽ. Gừng được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền như một phương thuốc trị ho và cảm lạnh. 

Bạn có thể nhai một miếng gừng với một chút muối hoặc một ít mật ong. Bạn cũng có thể pha trà gừng bằng cách đun sôi gừng thái lát.