Giảm lo lắng, ngủ ngon hơn

Bà Melinda Ratini - thành viên của nhóm đánh giá y tế WebMD (Bệnh viện Lower Bucks, Trung tâm Y tế St. Mary và Aria Health ở quận Bucks, tiểu bang Pennsylvania, Hoa Kỳ) - cho biết, nếu hạn chế hoặc thậm chí từ bỏ caffeine, bạn sẽ cải thiện giấc ngủ và giảm lo âu.

Trên thực tế, nếu bạn uống đồ chứa caffeine thậm chí 6 giờ trước khi đi ngủ, chất lượng giấc ngủ vẫn bị ảnh hưởng.

Giảm tình trạng mất nước

Bà Melinda Ratini giải thích, caffeine có thể hoạt động như thuốc nhuận tràng. Điều này khiến bạn cần đi đại tiện nhiều hơn và thường xuyên thải ra phân lỏng, có thể đi tiểu với tần suất cao. Đặc biệt, nếu bạn giảm lượng caffeine, số lần đi vệ sinh có thể giảm và giúp hệ tiêu hóa trở lại bình thường.

Lão hóa da chậm hơn

Cũng theo bà Melinda Ratini, caffeine làm chậm tốc độ tạo ra collagen của cơ thể. Đây là một loại protein mang lại cho làn da của bạn độ căng và tính đàn hồi. Một khi collagen giảm xuống, làn da bắt đầu chảy xệ và các nếp nhăn xuất hiện. Vì vậy, nếu bạn loại bỏ caffeine, quá trình lão hóa có thể diễn ra chậm hơn.

Hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn

Bà Melinda Ratini cho biết, việc nạp lượng lớn caffeine khiến cơ thể bạn không hấp thụ được vitamin và khoáng chất như bình thường.

Răng chắc khỏe hơn, trắng hơn

Cà phê, soda và trà là những chất cung cấp caffeine phổ biến nhất. Tất cả đều có thể làm ố răng của bạn do axit và màu sắc của chúng. Chất caffeine cũng làm khô miệng. Nước bọt là lớp bảo vệ chính chống lại vi khuẩn, vì vậy bạn càng ít nước bọt thì nguy cơ sâu răng càng cao.

Hạ huyết áp

Bà Melinda Ratini khẳng định, huyết áp sẽ tăng vọt khi bạn uống caffeine. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, caffeine còn khiến động mạch không co giãn như bình thường để huyết áp ổn định.