Giúp giảm bớt căng thẳng

Lợi ích quan trọng nhất của việc xông hơi khô là giúp giảm căng thẳng bằng cách thư giãn cơ, thần kinh và tâm trí. Trong quá trình xông hơi khô, cơ thể tiết ra endorphin, một loại hormon giúp thúc đẩy cảm giác và tâm trạng tốt.

Ngoài ra, đối với những người đang gặp tình trạng ngủ không đúng giấc và mất ngủ, thường xuyên xông hơi sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ đáng kể.

Thải độc cho cơ thể

Mồ hôi là một trong những cách để cơ thể con người thải độc tố. Cơ thể khi được làm nóng trong phòng xông hơi khô sẽ thúc đẩy các lỗ chân lông trên da mở ra và làm đổ mồ hôi.

Việc đổ mồ hôi sâu sẽ đào thải các vi khuẩn và các chất độc hại như đồng, chì, kẽm, thủy ngân và kim loại khác trong cơ thể. Trong khi xông hơi, bạn nên uống nhiều nước để giữ cho lượng nước trong cơ thể được cân bằng.

Giúp giảm cân

Trong quá trình xông hơi, cơ thể đốt cháy một số calo và làm tăng nhịp tim. Khi nhịp tim tăng, cơ thể cần nhiều oxy hơn và bắt đầu chuyển hóa nhiều calo hơn từ chất béo và carbohydrate thành năng lượng.

Dựa trên các nghiên cứu, trong 20 phút xông hơi có thể đốt cháy gần 500 calo với nhiệt độ 170 độ C. Đồng thời, việc thường xuyên xông hơi khô cũng giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể và là một cách tuyệt vời để duy trì cân nặng và hỗ trợ giảm cân.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Xông hơi có lợi ích cải thiện và tăng cường hệ thống miễn dịch. Thường xuyên sử dụng liệu pháp này có thể giúp sản xuất các tế bào bạch cầu để cơ thể chiến đấu chống lại mầm bệnh, nhiễm trùng và bệnh tật.

Theo Liên đoàn các Hiệp hội Sinh học Thực nghiệm Hoa Kỳ, tăng thân nhiệt hoặc cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cao sẽ có khả năng tiêu diệt các tế bào bị nhiễm virus và kích hoạt hệ thống miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh.

Mặc dù xông hơi khô rất có lợi cho cơ thể nhưng bạn không nên ở trong phòng xông hơi quá 20 phút và phụ nữ mang thai, người có bệnh mãn tính, người mắc các bệnh về tim mạch như huyết áp thấp hoặc cao nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng liệu pháp này để thư giãn cơ thể.