Tiến sĩ, Bác sĩ Dương Văn Trung cho biết thận là cơ quan bài tiết chính trong hệ tiết niệu. Thói quen phổ biến nhất làm hại thận là uống quá ít hoặc quá nhiều nước. Chức năng chính của thận là loại bỏ chất thải từ quá trình trao đổi chất khỏi cơ thể và điều chỉnh việc sản xuất các tế bào hồng cầu.

Để làm điều này, thận cần nước, và đúng hơn là cần một lượng nước nhất định. Khi chúng ta không uống đủ nước, máu sẽ bị cô đặc và lưu lượng máu đến thận sẽ ít hơn. Do đó cản trở thận loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, dẫn đến rất nhiều vấn đề không tốt cho sức khỏe.

Vì vậy, điều cực kỳ quan trọng là phải cần uống một lượng nước đầy đủ để điều chỉnh dòng chảy của chất lỏng trong thận. Người trưởng thành khỏe mạnh nên uống ít nhất 8-10 ly nước hoặc nước ép trái cây mỗi ngày để giữ cho cơ thể có đủ lượng nước tốt.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng uống quá nhiều nước cũng không tốt cho thận. Do đó, chúng ta nên tránh uống quá nhiều nước, chỉ uống vừa đủ. Hãy nhớ rằng, sự cân bằng là chìa khóa.

Ngoài ra, thói quen tiêu thụ quá nhiều muối sẽ gây hại cho thận. Thận chịu trách nhiệm chuyển hóa 95% lượng natri thu nạp qua thức ăn. Khi lượng muối ăn vào cơ thể ở mức cao, thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng muối dư thừa. Điều này có thể dẫn đến giảm chức năng thận.

Lượng muối dư thừa trong chế độ ăn uống cũng gây giữ nước và làm tăng huyết áp. Huyết áp cao thường xuyên sẽ gây hại thận, và là nguyên nhân hàng đầu gây suy thận, bác sĩ Trung cho biết.

Bác sĩ Trung cũng lưu ý đối với những người sử dụng thuốc lá vì hút thuốc lá sẽ tàn phá các mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến thận. Nó thậm chí có thể làm mất chức năng thận và làm cho các bệnh thận đang mắc trở nên tồi tệ hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có một mối liên hệ giữa hút thuốc lá và các bệnh liên quan đến thận. Trong thực tế, hút thuốc là một trong những nguyên nhân hàng đầu của bệnh thận giai đoạn cuối và suy thận.

Theo bác sĩ Dương văn Trung, thận giúp lọc các chất có hại cho cơ thể, bao gồm cả rượu. Vì vậy, khi chúng ta uống nhiều rượu, thận phải chịu nhiều áp lực, làm việc nhiều hơn. Uống rượu thường xuyên làm hại hệ thống tiết niệu. Rượu làm cơ thể mất nước trầm trọng, và mức độ dư thừa rượu trong cơ thể sẽ khiến các cơ quan của trong cơ thể bị thiếu nước dẫn đến hoạt động kém. Rượu cũng là một nguyên nhân gây ra bệnh gan, do đó làm cản trở sự điều hòa lưu lượng máu đến thận.

Cuối cùng, bác sĩ Trung khuyến cáo chúng ta không nên lạm dụng thuốc giảm đau vì uống quá nhiều thuốc giảm đau có thể làm hỏng thận. Các loại thuốc giảm đau như aspirin làm giảm lưu lượng máu đến thận. Những loại thuốc này cũng độc hại trực tiếp đến mô thận, làm hỏng chức năng của nó. Mỗi năm 3% đến 5% trường hợp suy thận mới là do sử dụng quá nhiều thuốc giảm đau này.