Đồ uống chứa nhiều đường

Đồ uống có đường không những là nguyên nhân gây tăng cân, mắc bệnh tim mạch, mà chúng đặc biệt có hại cho nướu, răng.

Nghiên cứu cho thấy nước ngọt và đồ uống có đường ăn mòn răng của bạn. Trên thực tế, thường xuyên tiêu thụ đồ uống có gas được coi là yếu tố chính gây xói mòn răng và dẫn đến những tổn thương không thể phục hồi cho răng.  

Các loại kẹo ngọt

Đường nuôi vi khuẩn có hại trong miệng, dẫn đến sản sinh axit phá vỡ men răng. Đây là lý do tại sao sử dụng lượng đường lớn trong chế độ ăn uống là yếu tố nguy cơ quan trọng gây sâu răng.

Người thường xuyên ăn kẹo làm tăng thời gian răng tiếp xúc với đường, đây là yếu tố chính dẫn đến sự phát triển của sâu răng.

Trái cây họ cam quýt

Trái cây họ cam quýt như cam, bưởi, chanh là loại quả mọng nước chứa nhiều vitamin C. Nhưng nếu ăn quá nhiều, hàm lượng axit của chúng có thể bào mòn men răng, khiến răng dễ bị sâu hơn.

Ngoài ra, axit từ cam quýt có thể gây khó chịu cho vết loét miệng. Nếu bạn muốn bổ sung chất chống oxy hóa và vitamin, nên ăn chúng một cách điều độ sau đó súc miệng sạch bằng nước.  

Bánh mì trắng và khoai tây chiên

Carbs tinh chế như bánh mì trắng và một số loại thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây chiên, có thể gây ra tình trạng sức khỏe răng miệng kém.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy, thực phẩm giàu tinh bột có thể làm tăng tác động gây sâu răng của đường. Tinh bột có tính dính, làm tăng thời gian đường lưu lại trên răng và giữa các kẽ răng từ đó khiến vi khuẩn sinh sôi.