Lợi ích sức khỏe của dưa hấu

Dưa hấu có hàm lượng nước 92% và là nguyên liệu tuyệt vời cho sinh tố, salad, kem và đồ uống. Ngoài ra, dưa hấu cũng chứa các axit amin thiết yếu giúp ích cho sức khỏe tim mạch.

Vitamin A và chất xơ trong dưa hấu đóng vai trò là chất tăng cường miễn dịch tuyệt vời, đồng thời tăng cường sức khỏe làn da và tiêu hóa.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Neelam Bhist (Ấn Độ), dưa hấu cũng chứa ít calo và chứa citrulline, một loại axit amin có thể giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm đau nhức cơ bắp.

Lợi ích sức khỏe của dưa lưới

Dưa lưới hàm lượng nước gần 90% và được sử dụng dưới nhiều hình thức khác nhau như sinh tố, bánh pudding, hoặc thậm chí làm kem.

Dưa lưới rất giàu vitamin A và C, cũng như kali và chất xơ giúp duy trì chất điện giải trong cơ thể. Nó được biết đến với hương vị ngọt ngào và hương thơm. Chuyên gia dinh dưỡng Neelam Bhist cho biết, dưa lưới hỗ trợ làn da khỏe mạnh, hỗ trợ tiêu hóa và giúp điều hòa huyết áp nhờ hàm lượng kali.

Loại nào cấp nước tốt hơn?

Về khả năng hydrat hóa, cả dưa hấu và dưa lưới đều có hàm lượng nước cao, giúp giữ nước cho cơ thể. Tuy nhiên, dưa hấu được biết là có hàm lượng nước cao hơn một chút so với dưa lưới, khiến nó có hiệu quả dưỡng ẩm cao hơn.

Có nên ăn dưa hấu và dưa lưới cùng nhau?

Mặc dù cả hai loại trái cây kể trên đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng sự lựa chọn lành mạnh nhất phụ thuộc vào sở thích và nhu cầu dinh dưỡng của từng cá nhân. Tuy nhiên, kết hợp cả dưa hấu và dưa lưới vào chế độ ăn uống của bạn có thể cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng và hydrat hóa.

Trộn 2 loại dưa này cùng nhau cũng tạo thành một món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng sảng khoái, bổ dưỡng, góp phần bổ sung nước và sức khỏe tổng thể.