Gù lưng hay khom lưng là tư thế mà một người có xu hướng ngồi hoặc đứng một cách lười biếng và uể oải.
Tuy nhiên, tư thế này có thể gây ra những vấn đề đáng kể cho cột sống, hay nó có thể dẫn đến rối loạn chức năng cột sống, đau lưng, thoái hóa khớp và bụng phệ.
Tiến sĩ Mazda K. Turel, bác sĩ phẫu thuật não và cột sống tại Bệnh viện Wockhardt, Mumbai Central (Ấn Độ) cho biết: "Gù lưng, dù khi ngồi hay đứng, đều gây áp lực quá mức lên cột sống và cơ của bạn, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe lâu dài khác nhau".
Ảnh hưởng đến cột sống
Theo Tiến sĩ Mazda K. Turel, khi bạn khom lưng, độ cong tự nhiên của cột sống bị thay đổi, dẫn đến tình trạng cột sống bị lệch. Tình trạng lệch này làm tăng áp lực lên đốt sống và đĩa đệm giữa các đốt sống, có khả năng gây ra các tình trạng như thoát vị đĩa đệm hoặc đau lưng mạn tính.
Hơn nữa, tư thế xấu có thể gây căng thẳng cho các cơ, dây chằng và gân xung quanh cột sống, dẫn đến mỏi cơ và khó chịu.
Ảnh hưởng đến hệ thần kinh
Về mặt thần kinh, việc khom lưng trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Cột sống bảo vệ tủy sống, có chức năng truyền tín hiệu giữa não và cơ thể. Khi tư thế bị tổn hại, dây thần kinh có thể bị chèn ép, dẫn đến các triệu chứng như tê, ngứa ran hoặc thậm chí là giảm chức năng vận động trong những trường hợp nghiêm trọng.
Giảm lượng ôxy hấp thụ
Tiến sĩ Mazda K. Turel phân tích, việc khom lưng hạn chế sự giãn nở của phổi, làm giảm lượng ôxy hấp thụ và có thể làm suy yếu khả năng tập trung và chức năng nhận thức.
Theo thời gian, tư thế xấu cũng có thể góp phần gây ra các vấn đề như đau đầu do căng thẳng và rối loạn chức năng khớp thái dương hàm (TMJ).
Do đó, Tiến sĩ Mazda K. Turel khuyên rằng, cần chống lại tình trạng gù lưng bằng cách điều chỉnh tư thế và phần thân mạnh mẽ.
"Cải thiện tư thế có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các vấn đề này. Nếu cơn đau vẫn tiếp diễn, việc tìm kiếm sự đánh giá y tế là điều cần thiết để ngăn ngừa tổn thương thêm cho cột sống và hệ thần kinh.
Thực hiện những điều chỉnh đơn giản cho tư thế của bạn ngay bây giờ có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề phức tạp về cột sống trong tương lai", Tiến sĩ Mazda K. Turel nói.