Hiện nay, với mức độ ô nhiễm không khí ngày càng tăng, đặc biệt tại các khu đô thị và lối sống ít vận động, phổi của chúng ta thường xuyên phải tiếp xúc với các chất độc hại. Một trong những cách hiệu quả để làm sạch và thanh lọc phổi tự nhiên là sử dụng các loại đồ uống có đặc tính làm sạch.
Trà thảo dược
Trà thảo dược được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe, rất giàu chất chống ôxy hóa. Những chất chống ôxy hóa này chống lại các gốc tự do có thể gây hại cho phổi. Một số loại trà thảo dược được khuyên dùng cho sức khỏe phổi bao gồm trà xanh, trà gừng và trà bạc hà.
Để pha trà thảo dược, bạn hãy đun sôi nước và đổ từ 1 - 2 thìa cà phê thảo mộc khô hoặc bỏ túi trà vào cốc. Ủ trong 5 - 7 phút. Sau đó, bạn có thể làm ngọt ly trà bằng mật ong hoặc sử dụng thêm chanh nếu muốn.
Nước chanh tươi
Uống nước chanh tươi, đặc biệt là vào buổi sáng sẽ có lợi cho phổi. Chanh là nguồn giàu vitamin C và chất chống ôxy hóa, có thể giúp loại bỏ độc tố, qua đó tăng cường chức năng của phổi. Hơn nữa, nó có thể giúp duy trì sức khỏe đường hô hấp của bạn.
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt giàu vitamin A, C và K. Nó cũng chứa một số chất chống ôxy hóa với những lợi ích sức khỏe đặc biệt. Sử dụng thường xuyên nước ép cà rốt có thể hỗ trợ đáng kể trong quá trình làm sạch phổi và tăng cường sức khỏe phổi của bạn.
Nước uống gừng và nghệ
Cả gừng và nghệ đều có đặc tính chống viêm mạnh. Khi được tiêu thụ cùng nhau dưới dạng đồ uống, chúng có thể góp phần đáng kể vào việc tăng cường sức khỏe của phổi. Phương thuốc tự nhiên lâu đời này có hiệu quả chống lại các vấn đề về hô hấp và hỗ trợ làm sạch phổi một cách tự nhiên.
Để làm loại đồ uống này, bạn hãy bắt đầu bằng cách gọt vỏ và nghiền gừng cùng nghệ tươi. Đun sôi nước rồi ngâm gừng và nghệ đã thành phẩm trong 10 phút. Lọc lấy chất lỏng, thêm mật ong và nước cốt chanh để tạo hương vị và thưởng thức thứ thức uống nhẹ nhàng, tăng cường miễn dịch này.
Kết luận
Những đồ uống trên chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và chất chống ôxy hóa, có thể hỗ trợ đáng kể trong quá trình giải độc phổi theo cách tự nhiên. Mặc dù những đồ uống này có thể góp phần làm sạch phổi, nhưng điều cần thiết là bạn vẫn phải tham gia hoạt động thể chất thường xuyên, duy trì chế độ ăn uống cân bằng và tìm kiếm lời khuyên y tế chuyên nghiệp khi cần thiết cho sức khỏe hô hấp tổng thể của mình.