Nghiên cứu Tim mạch thành phố Copenhagen, được công bố trên tạp chí y khoa Mayo Clinic Proceedings, đã theo dõi 8.577 người trong hơn 25 năm và phát hiện ra rằng chơi một số môn thể thao nhất định sẽ làm tăng tuổi thọ.

Ba môn thể thao hàng đầu giúp tăng tuổi thọ lần lượt là: quần vợt (9,7 tuổi), cầu lông (6,2 tuổi) và bóng đá (4,7 tuổi). Cả 3 môn đều có điểm chung là có nhiều tương tác xã hội hơn là các môn thể thao cá nhân.

Xe đạp và bơi lội đứng ngay sau bóng đá trong top các môn thể thao tăng tuổi thọ, nhưng thấp hơn đáng kể với lần lượt là 3,7 và 3,4 năm. Điều này càng cho thấy mối liên hệ giữa tương tác xã hội và tuổi thọ.

Hơn nữa, nghiên cứu xác định rằng những phát hiện này là nhất quán bất chấp các khía cạnh khác như giáo dục, tình trạng kinh tế xã hội và tuổi tác.

Nhìn chung, các môn thể thao dùng vợt có vẻ đặc biệt tốt trong việc giúp gia tăng tuổi thọ, một phần do khía cạnh xã hội của bộ môn này, nhưng cũng có lẽ vì nó mang tính thử thách về thể chất lẫn đòi hỏi sự cân bằng và chiến lược tinh thần, cùng với một số yếu tố khác.

Một nghiên cứu thực hiện trên phụ nữ Hàn Quốc từ 60 tuổi trở lên cho thấy chơi bóng bàn cải thiện chức năng nhận thức hơn là đi bộ, khiêu vũ hoặc luyện tập sức bền.

Trong khi đó, một nghiên cứu về những người lớn tuổi không vận động ở vùng nông thôn Utah, Mỹ nhận thấy rằng môn pickleball - một môn thể thao dùng vợt kết hợp giữa bóng bàn, cầu lông và quần vợt - cải thiện khả năng nhảy bật cao (một dấu hiệu của khả năng vận động) và hiệu suất nhận thức, đồng thời giảm các cơn đau.

Rõ ràng, việc chơi thể thao là rất tốt cho sức khỏe và có thể giúp tăng tuổi thọ. Tuy nhiên, hãy lựa chọn các môn thể thao phù hợp với sức khỏe và thể chất của bạn và tham khảo ý kiến bác sỹ chuyên khoa khi mắc các bệnh liên quan tới vận động.