Không gian chỉ cần vừa đủ

Nhiều người thường lo lắng khi không có không gian đủ lớn để luyện tập thể thao tại nhà. Tuy nhiên, không gian để tập yoga chỉ cần rộng vừa đủ cho kích cỡ của tấm thảm tập. Vậy nên bất cứ đâu có thể đặt tấm thảm để tập luyện thì đều có thể biến nơi đó thành không gian tập yoga phù hợp.

Tập luyện cùng tai nghe

Thính giác là giác quan nhanh nhất tiếp cận với não. Vậy nên, hãy sử dụng tai nghe có dây hoặc không dây để dễ dàng đi vào bài tập yoga cho bản thân. Hãy thử tìm các video hướng dẫn tập luyện yoga được đăng tải trên Youtube với những bài tập và nhạc nền có sẵn.

Ổn định tâm trạng bằng mùi hương

Khi đã hòa mình vào âm thanh, bắt đầu chuyển sang cảm nhận từ mắt và mũi. Ta có thể tắt đèn hoặc giảm sáng không gian tập để ổn định lại tâm trạng. Đơn giản hơn, chúng ta chỉ cần nhắm mắt và lắng nghe.

Mùi hương cũng giúp cân bằng tâm trạng và tập trung hơn. Sử dụng nến thơm hoặc bôi tinh dầu lên da phù hợp với sở thích có thể làm ta yêu không gian tập luyện hơn.

Tự tạo đạo cụ yoga độc nhất

Việc tập luyện tại nhà thuận tiện và tiết kiệm hơn khi không cần phải đầu tư quá nhiều vào đạo cụ phức tạp. Việc vận dụng những đồ đạc có sẵn trong nhà có thể làm ra dụng cụ yoga một cách đơn giản. Có thể sử dụng các vật dụng gia đình như cuộn giấy vệ sinh rất hữu ích cho các tư thế nằm ngửa gập lưng.